草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|补肾的水果有哪些，十大补肾水果

小知识


补肾的水果和蔬菜有哪些 1、葡萄
中医认为 ， 黑色入肾 ， 多吃黑色食物有助于补养肾脏 。 市面上的葡萄种类和颜色极多 ， 最能补肾的是黑葡萄 。 黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素 ， 还含有多种人体必需氨基酸 ， 具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 。 大量医学研究证明 ， 葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
2、桑葚
桑葚是补肾的佳品 ， 多食用桑葚 ， 可益气补肾 。 桑葚又叫桑果、桑枣 ， 成熟的桑葚质油润 ， 酸甜适口 ， 以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。 桑葚味甘、酸 ， 性寒 。 能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴 。 可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症 。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅 ， 黑加仑的营养价值极高 ， 据科学家统计 ， 每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质 ， 具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 ， 实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
4、黑枣
黑枣是黑色的 ， 因此被誉为是补肾的佳品 。 因为传统医学讲究的是以色补色 ， 肾脏按照五色属于黑色 ， 因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助 ， 黑枣也不例外 ， 因为黑枣的营养价值很高 ， 被誉为“营养仓库” ， 补肾就是补元气 ， 一个人元气足 ， 体质就相对更好 ， 也会更健康 。
5、栗子
板栗对人体的滋补功能 ， 可与人参、黄芪、当归等媲美 。 历代着名中医都认为栗子味甘性温 ， 无毒 ， 归脾、胃、肾三经 ， 补脾健肾、补肾强筋 ， 活血止血 ， 适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 ， 肾虚所致的腰酸膝软 ， 便频 ， 以及金疮、折伤肿痛等症 ， 尤其对肾虚患者有良好的疗效 。
6、木瓜
研究发现 ， 木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用 。 现代医学证明 ， 果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等 ， 并富含17种以上氨基酸及多种营养元素 。 所以补肾可以吃些木瓜 。
有没有什么补肾的水果 芝麻 甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。 如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。 ”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。 豇豆 又称饭豆、长豆 。 性平 ， 味甘 ， 能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白带 ， 食之最宜 。 《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精髓 。 ”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 ， 健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精 。 ” 性平 ， 味甘 ， 具有补肾和健脾的双重作用 。 如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃 ， 生精髓 。 昔卢廉夫教人补肾气 ， 每日空心煮豇豆 ， 入少盐食之 。 ”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾 ， 健脾胃 。 治白带、白浊及肾虚遗精 。 ”对肾虚小便频数者亦宜 。 胡桃 性温 ， 味甘 ， 既能补肺止喘 ， 又能补肾固精 ， 还能润肠通便 。 适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食 。 正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃 ， 为滋补肝肾 ， 强健筋骨之要药 ， 故善治腰疼腿疼 ， 一切筋骨疼痛 。 为其能补肾 ， 故能固齿牙 ， 乌须发 ， 治虚劳喘嗽 ， 气不归元 ， 下焦虚寒 ， 小便频数 ， 女子崩带等症 。 ” 虾子 性温 ， 味甘咸 ， 入肾经 ， 有补肾壮阳的作用 。 凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力 ， 或阳痿 ， 或男子不育症患者 ， 宜多食虾 。 《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚 ， 阳痿 ， 腰脚痿弱无力：小茴香30克 ， 炒研末 ， 生虾肉90~120克 ， 捣和为丸 ， 黄酒送服 ， 每服3~6克 ， 1日2次 。 ” 肾亏之人一般忌吃辛辣生冷的食物；出现肾亏浮肿时 ， 又忌过咸饮食 ， 也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品 。 应当忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等

推荐阅读


上一篇：【花语】榆叶梅的花语有哪些？

下一篇：【花语】丁香的花语和象征有哪些？