睡觉流口水？你可能是脾虚了 。 脾有运化营养物质及水分的作用 ， 脾功能失常 ， 就有可能导致睡觉流口水 。 那脾虚吃什么好 ， 哪些食物有健脾作用？下面向你详细解析脾虚问题并为你介绍3款食谱 ， 帮助你健脾祛湿 ， 睡觉不再流口水 。
什么是脾虚？
指脾气虚弱的病理现象 。 多由饮食失调、劳逸失度 ， 或久病体虚所引起 。 脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用 。 脾虚则运化失常 ， 并可出现营养障碍 ， 生湿酿痰或发生失血等症 。 脾虚则水谷稍微无以传输运化 。 五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养 ， 从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀 ， 大便搪泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷 ， 妇女脾虚带下；舌质淡胖 ， 边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现 。
脾虚的人如何选择食物？
宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品 ， 如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。 其中味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。
几个脾虚食疗法
1、粳米粥
粳米50克 ， 葡萄于10克 ， 以适量清水先煮粳米至九成熟 ， 加入葡萄干 ， 共同炖煮至稀烂即可 。
2、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯 。 性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。 《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒 ， 益颜色 。 ”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。 脾虚之人 ， 可用番薯当主粮 ， 常食之 。
3、大枣
性温 ， 味曾 ， 有补脾胃、益气血的作用 。 早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载 。 李时珍称“枣为脾之果 ， 脾病宜食之 。 ”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人 ， 最宜经常服用大枣
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等 ， 通常是长在地里深处的都可以健脾 。 用它们熬粥、婉肉、单煮均可 ， 如果放一点荷叶 ， 效果会更好 。
所谓“脾虚”即指面色萎黄无华 ， 体倦乏力 ， 形体偏瘦 ， 厌食或拒食 ， 或稍微多食大便中即有不消化残渣 ， 大便多不成形 ， 易出汗 ， 平时易反复感冒 。 那么脾虚吃什么好？下面具体来看看吧 。
辨证施食
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑 ， 对脾胃病患者来说 ， 食疗亦不可缺少 ， 但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食 ， 即所谓“辨证施食” ， 若平素脾胃虚寒的人 ， 或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等 ， 应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等 ， 若脾胃虚弱的人 ， 宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等 。 若胃热素盛的人 ， 宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人 ， 宜多食萝卜、佛手、金橘 ， 或用橘皮做成的调料 。
一、脾气虚：
【临床表现】
主症：食少纳呆 ， 食后脘腹胀满 ， 大便稀溏 。
副症：面色萎黄 ， 肢体倦怠 ， 少气懒言 ， 神疲乏力 ， 肌肉消瘦或四肢浮肿 。
舌脉：舌淡嫩或有齿痕、苔白、脉缓弱 。
【药膳】参苓粥
组成：人参（或党参） ， 白茯苓 ， 生姜 ， 粳米 。
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