吃太饱了要怎么办？能做什么事促进消化呢？ 一般偶尔一次吃太饱并没有什么太大的问题 。 可以通过饭后散散步 ， 服用消食药等方法来促进食物消化 。
一般饭后不要立即躺下或一直坐着 ， 可以适当运动 。 饭后散步可以促进消化 ， 但是不要做剧烈运动 。 若感觉还是胃胀 ， 可以服用消食的药物 ， 如健胃消食片 ， 山楂丸 ， 保和丸等 。 用手掌顺时针按摩胃部也可以促进消化 。
吃太饱会给胃肠造成负担 ， 出现胃痛 ， 腹痛 ， 便秘等不适 ， 若长期如此也会影响到其他脏器 ， 暴饮暴食还会造成胰腺炎等急性病症 。 所以应该节制饮食 ， 以七分饱为宜 。
吃太饱难受怎么办？ 一、不要喝水
本来已经吃撑肚子很胀了 ， 就不要马上喝水或者其他饮品了 ， 否则只会让肚子更加胀 ， 更加的不舒服 。
二、给肚子按摩
吃撑以后不要急着做运动促进消化 ， 这时候可以适当按摩腹部 ， 促进肠胃蠕动 ， 消化食物 。 但要注意力度一定要轻柔 ， 避免刺激肠胃产生恶心感 。
三、散散步
按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动 ， 到公园散步就是一个不错的选择 ， 适当的运动可以更好的促进食物消化 。 但要注意不能一吃饱就去运动 ， 也不能做剧烈运动 。
四、吃点消食的水果
在餐后一小时左右 ， 等没撑得那么难受时 ， 可以适当吃一点消食的水果 ， 如猕猴桃、菠萝和山楂等 。
五、不要立即洗澡和睡觉
如果肚子撑得难受 ， 这时候最好别急着洗澡睡觉 ， 一般情况下 ， 我们最好等大概两三个小时后 ， 等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好 。 如果实在难受 ， 可以吃一些健胃消食的药物 ， 或是就医治疗 。
扩展资料：
吃得太饱会有哪些危害
一、加重肠胃道的负担
经常吃的太饱会对肠胃造成严重的负担 ， 会影响肠胃的消化功能 ， 会出现消化不良和腹胀腹痛等不适症状 ， 而且长时间没有消化的食物 ， 停在肠道中 ， 在细菌病毒的作用下会形成有毒物质 ， 甚至会形成致癌物质 ， 会引起肠道发生癌症 ， 比如肠癌和胃癌 。
二、导致大脑功能退化
我们的大脑有一种纤维芽细胞生长因子 ， 当我们吃的太饱之后 ， 这种生长因子的数量会猛增 ， 而且会导致脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大 ， 最终就会导致大脑皮层供血和供氧不足 ， 就容易出现了功能退化和大脑萎缩的现象 ， 会导致大脑功能下降而引起记忆力和智力衰退 。
三、吃太饱会过早衰老
在人体的新陈代谢过程当中会产生 ， 多种自由基 ， 自由基是对人体造成危害的一种有毒物质 ， 会引起细胞受到损伤 ， 会导致动脉血管硬化 ， 这是一种引起人体衰老的有毒物质 ， 所以当人体吃得太饱的情况下 ， 那么老化的速度就会越快 。
四、吃得太饱会增加患富贵病的发病率
现在人们的生活水平提高了 ， 很多人都患有高血压和高血脂 ， 以及冠心病和糖尿病等富贵病 ， 这些疾病的发生 ， 多与平时的过度饮食有很大的关联 ， 在平时暴饮暴食和体内营养过剩是导致这类疾病的重要因素 。
参考资料来源：
【健康知识|吃太饱了怎么办，怎么让胃快速消化】参考资料来源：
太饱难受怎么办 ， 吃得太撑了怎么办 多走走呗 ， 活动活动增加胃肠蠕动有助消化呗 ， 活动不管用说明消化功能不好 ， 吃点健胃消食片就可以了 ， 只要不是有什么胃病这基本就可以 ， 如果有胃病就得吃着治胃病的药 ， 建议吃中成药 ， 西药吃多了 ， 越吃越难受的 ， 就这样了 。
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