脾虚的食疗？能滋补脾的食疗方法有哪些？那脾虚吃什么好， 哪些食物有健脾作用？现在跟小编一起来看看吧！
脾是重要的淋巴器官， 有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能 。 因其含血量丰富， 能够紧急向其他器官补充血液， 所以有“人体血库”之称 。 脾虚是泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证 。 包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型 。 多因饮食失调 。 劳逸失度， 或久病体虚所引起 。 脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用 。 脾虚则运化失常， 并可出现营养障碍， 水液失于布散而生湿酿痰， 或发生失血等症 。
脾虚的人如何选择食物？
【肝郁脾虚的症状 脾虚的食疗？】宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品， 如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。 其中味厚滋腻， 容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。
脾虚食疗配方有哪些？
方1、橘红糕：鲜橘皮， 打碎成细粒后用糖浸渍， 再和入面粉制成糕点 。 适用于食欲不振， 消化不良， 咳嗽痰多 。
方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉撒入适量面粉内， 再蒸煮成馒头， 适用于腹胀、食欲不振 。
方3、红枣益脾糕：红枣、白术， 干姜， 鸡内金 。 先煮熬取汁， 再将汁与面粉及适量的糖制成糕， 适用于胃呆纳减， 大便溏薄 。
方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各， 洗净切碎， 莲肉去皮， 芯后煮烂， 再与粳米一起煮饭， 适用于脾虚泄泻、食欲不振 。
方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参 。 先将上述药物煎煮取汁， 再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕 。 适用于脾虚泄泻， 食欲不振 。
方6、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各， 玉米粉、红糖适量， 将火麻仁研末、芝麻洗净， 放入玉米粉拌匀， 再加入红糖用水和面做成糕 。 适用于脾虚气血亏损引起的便秘 。
脾胃虚弱患者， 可以从以下方面进行调养：
1、坚持适当的体育锻炼 。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能， 使胃肠蠕动加强， 消化液分泌增加， 促进食物的消化和营养成分的吸收， 并能改善胃肠道本身的血液循环， 促进其新陈代谢， 推迟消化系统的老化 。
（1）脚趾按摩 。 每天顺时针按摩脚趾肚40~80次， 重点是第二个脚趾， 对缓解胃痛、养胃都很好 。
（2）每天上床后， 双手搓热， 将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上， 热度稍减， 再顺时针摩30～40次 。
（3）腹部按摩：早晨起床或晚上睡觉前， 仰卧床上（天气冷时可在被窝内进行）， 双手掌重叠， 置于肚脐部位， 按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止 。 结束后， 再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下3寸两骨间） 。
2、还要保持积极乐观的情绪 。
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚， 使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。 现代医学研究也证明， 当人的精神愉快时， 中枢神经系统兴奋， 指挥作用加强， 人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整， 保持着旺盛的新陈代谢 。 如果你能坚持做到上面这几项， 那么恭喜你， 你的脾胃功能就会不断改善， 脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈 。
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