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苦夏或是脾虚 妹子平胸与脾虚有关？中医教你饮食调理

健康知识脾虚怎么办调理脾虚苦夏吃什么补脾

中医所说的脾经 ， 循行时经过乳房 ， 脾气虚时 ， 它经过的脏腑 ， 组织都要承受很大的负担 ， 所以《内经》说女人三十五岁之后“面始焦 ， 发始堕” ， 面容开始憔悴 ， 头发开始脱落 ， 都和三十五岁之后脾气虚有关 。
所以 ， 真正能起到丰胸作用的食物 ， 是看似普通但能补脾气的山药、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米 ， 它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈 ， 不仅是乳房 ， 还有循行过的面部 。 所以一个脾气强健的人 ， 肯定是线条紧致 ， 气色很好的 。
如何调理 ， 让脾胃回归正常
饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的 ， 一日三餐要规律饮食 ， 尤其注意早饭一定要吃 。 粥是最好的养脾早餐 ， 可以以小米为主 ， 加入大枣、山药等健脾食物 。 如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重 ， 可加入薏米；如果睡眠不好 ， 可以加入高粱米 。
忌寒凉：冰凉的食物要少吃 ， 寒性食物也尽量少吃 ， 如苦瓜 。
饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚” ， 太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱 ， 不要暴饮暴食 。
按摩：按摩腹部有助调理脾胃 ， 加强运化 。 如有大便干燥的人 ， 可以顺时针方向揉肚子 ， 如果是大便溏稀 ， 可以逆时针方向按揉肚子 。
作息规律：平时也要注意情绪的调整 ， 按时作息 ， 养成睡午觉的习惯 ， 可以补气养血 。
治脾胃虚弱药方
药方1
【组成】嫩肥羊肉、白酒适量 。
【用法】羊肉煮极烂 ， 加酒搅匀服 。
【主治】阳虚 ， 脾胃不健 ， 肌肉消减 ， 及妇人产后蓐劳 。
【说明】平素有风损 。 疥疮忌用 。
药方2
【组成】绿茶1 克、浮小麦200 克、大枣30 克、莲子25 克、生甘草10克 。
【用法】后四味加水1500 毫升 ， 先煎至浮小麦熟后再加入绿茶即可 ， 每次服100 毫升 ， 日服3～4 次 ， 可复煎服 。
【主治】脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 大便溏 。
药方3
【组成】云茯苓60 克、白酒500 毫升 。
【用法】浸泡封固7 天以上即可 ， 每晚临睡前饮1 小盅 。
【主治】脾虚夫运 ， 四肢失养 ， 肌肉麻痹 ， 沉重 ， 甚成日渐消瘦者
脾虚 ， 中医术语 。 泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证 。 包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型 。 多因饮食失调．劳逸失度 ， 或久病体虚所引起 。
自测是否脾虚
中医认为 ， 脾虚是指脾功能不足 ， 特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等 。 《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪 ， 其气留于两髀 。 ”如何自测是否由于脾虚所至各种症状很重要 。 根据以下5种方式即可判断自己是否脾虚 。
一、清晨起床 ， 如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时 ， 说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
中医认为 ， 脾气一虚 ， 肺气先绝 。 也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。 脾虚到一定程度的时候 ， 肺金失养 ， 就容易出现气短 ， 动则气促等肺气虚的表现 。
二、刷牙时注意舌苔的变化 。
舌头的变化是脾的外在表现 。 健康的舌头表面应为红色 ， 看上去很润泽 。 舌面有一层舌苔 ， 轻薄且非常干净 。 如果舌头边缘已经出现明显的齿痕 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。
如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。 同时 ， 在夏季 ， 脾湿的人也常常感觉口内粘腻 ， 面色晦暗发黄 。

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