三、如厕时还应检查宿便的情况 。
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状 ， 说明消化功能出现异常现象 。
四、食欲也能看出脾湿症状 。
因为在中医理论中 ， 当湿气进入体内后最容易伤脾 。 脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体 ， 把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质 ， 为人体新陈代谢提供新的能量 。
大多数人在夏季湿热的环境中 ， 都会出现食欲和消化功能下降 。 但也有一些人食欲不受影响 ， 有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后却有饱胀的感觉 ， 这也是胃强脾弱的表现 。
五、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加 ， 严重时会出现下肢水肿等问题 。
身体肥胖的人 ， 90%都是体质虚弱者 。 体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。 体虚会导致新陈代谢减慢 ， 机体活力减弱 ， 从而消耗营养的能力减低 ， 营养不能消耗掉于是堆积在体内 ， 形成肥胖 。
不吃药的补脾法
1、按摩：经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用 。 将双手放在肚脐部位 ， 顺时针和逆时针方向各按揉60次 。 经常按摩足三里穴 ， 亦能调理脾胃 。
2、进行脑部放松活动：过度用脑也会对脾造成伤害 ， 所以适当的时候需要对脑部进行放松 ， 缓解紧张 ， 比如静坐 ， 冥想等 。
【苦夏或是脾虚 妹子平胸与脾虚有关？中医教你饮食调理】 3、保持心情愉悦：心情舒畅也能使脾处于一个健康状态 。
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