那么， 崴脚以后怎样处置才正确呢？
1.分辨伤势轻重 。 轻度崴脚只是软组织的损伤， 稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折， 再重的还可能是内、外踝的双踝骨折， 甚至造成三踝骨折 。 轻的可以自己处置， 重的就必须到医院请医生诊断和治疗 。 所以， 分辨伤势的轻重非常重要 。
一般来说， 如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛， 还可以勉强持重站立， 勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话， 大多是扭伤， 可以自己处置 。 如果自己活动足踝时有剧痛， 不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨头上， 或扭伤时感觉脚里面发出声音， 伤后迅速出现肿胀， 尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上， 那是伤重的表现， 应马上到医院去诊治 。 假如限于条件一时去不了医院， 也可以暂时按照下列办法处置， 然后尽快到医院诊断治疗 。
2.正确使用热敷和冷敷 。 热敷和冷敷都是物理疗法， 作用却截然不同 。 血得热而活， 得寒则凝 。 所以， 在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷， 以控制伤势发展 。 待出血停止以后方可热敷， 以消散伤处周围的瘀血 。
细心的读者一定要问， 怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限， 还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定， 不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分， 变成相当差不多， 这些都可作为出血停止的依据 。
3.适当活动 。 在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候， 不要支撑体重站立或走动， 最好抬高患肢限制任何活动 。 待病情趋于稳定时， 可抬高患肢进行足踝部的主动活动， 但是禁做可以引起剧痛方向的活动 。 等到肿胀和疼痛逐渐减轻时， 再下地走动， 时间宜先短一些， 待适应以后慢慢增加 。
4.正确按揉 。 在出血停止前， 以在血肿处做持续的按揉为宜， 方法是用手掌大鱼际按在局部， 压力以虽疼尚能忍受为宜 。 时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开， 稍停片刻再重复操作 。 每重复5次为一阶段， 每天做3～4个阶段较合适 。 出血停止之后做揉法， 用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动， 方向是以肿胀明显处为中心， 离心性地向周围各个方向按揉， 每次做2～3分钟， 每天做3～5次 。
5.合理用药 。 出血停止以前， 不宜内服或外敷活血药物， 可用“好得快”喷洒伤处， 内服云南血药 。 出血停止以后， 则宜外敷五虎丹， 内服跌打丸、活血止痛散等 。 后期可用中草药熏洗 。 如果手边没有中成药， 也可以把面粉炒黄， 用米醋调和敷在患处， 来代替五虎丹， 效果也比较理想 。 用一小撮花椒， 一小把盐煮水熏洗， 代替中草药效果也不错 。
希望对你有所帮助 。
打篮球扭到脚， 脚肿的很大， 怎么快速消肿啊 热敷和冷敷 。 热敷和冷敷都是物理疗法， 作用却截然不同 。 血得热而活， 得寒则凝 。 所以， 在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷， 以控制伤势发展 。 待出血停止以后方可热敷， 以消散伤处周围的瘀血 。
【健康知识|打球崴脚了怎样快速消肿止痛，打篮球脚崴了多久能好】这种说法 赞同， 但是 也要看你的受伤地方的轻重 然重了最好还是不要用偏方 这样对别人来讲没什么但是对你个人不一样， 你的脚不是别人的他们打打字教教你几个偏方 。 我建议你去医院看看 简单的看看你的脚有无其他什么什么病种 。 比如你歪脚时有可能积压你的脚血管棚肿 ， 导致不爱消肿 而且他们每个人的方式都有效果 。
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