怎么去除身体内的湿气 平常多注意锻炼，可以适当的拔火罐，多吃一点可以薏米 之类的东西 。 相信在大家的生活当中也遇到过一些湿气比较重的人吧 。 现在的很多人湿气都特别重，尤其是南方人，因为南方的天气本身就比较潮湿，长时间处在那种环境当中的话，很可能会造成自己湿气太重 。 当然这也并不只是因为环境原因造成的，还有一部分原因是因为大家缺少锻炼，并且长期饮食不当，所以才造成了湿气重的情况 。
湿气太重的话，对我们身体健康是非常不好的，因为湿气太重的人会容易得肥胖症，而且湿气比较重的人会经常没有精神，做任何事情的时候都感觉有气无力的，在一些比较炎热的环境当中还可能会出现胸闷，恶心等症状 。 甚至会出现每天都睡不醒的状态 。
那么我们怎样判断自己湿气是否太重呢？假如每天早晨起床的时候你感觉头特别疼而且特别的累，这个时候就说明你湿气比较重了 。 我们还可以看自己的大便，如果自己大便颜色比较轻，而且特别黏的话，就说明湿气也是比较重的 。 我们还可以像看病一样看自己的舌苔，如果自己的舌苔特别厚特别黄的话，也是说明体内有湿气的 。
当我们体内有了湿气之后，我们要去尽快治疗，因为只有这样的话，才能保证我们的身体健康 。 你们平常可以多注意锻炼，每天给自己制定锻炼的计划，只要长时间坚持下来的话，就有利于缓解湿气 。 并且我们还可以通过中医治疗方法去治疗我们的湿气，比如说拔罐就是一种很好的方法，我们可以定期去拔罐 。
当然在我们生活中也一定要注意饮食，平常要少吃辛辣的东西，因为这些东西会刺激我们身体健康的，我们应该多吃一些薏米红小豆之类的食品，这样的话也有易于驱寒的 。 而且很多人在夏天的时候会因为天气比较热，所以就睡在地板上，其实这种做法是非常错误的 。 因为地板的湿气本身就比较重，如果睡在地板上的话，会让我们的身体湿气更重，所以说我们一定要睡在床上，减少吹空调的时间，不要穿还没有干的衣服，这样的话就可以对我们身体有一些好处了 。
怎样去除体内湿气？ 想要排出体内湿气最好的方法，我个人认为是利用薏米，因为薏米是所有除湿食物当中最好的食物之一，我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥，这种粥叫红豆薏米粥，是除湿的最好食品，每天服用一些红豆薏米粥，可以帮助我们快速的将体内的湿气排出到体外，一般情况下只需要持续服用三个月到半年左右就可以了，不过这里需要注意的是，如果我们体内比较燥热的话，那么是不适合使用这个方法的，因为燥热的体质碰到薏米的时候可能会加重病情 。 当然，除此之外，以下几个方法同样可以帮助我们祛除体内的湿气：
1、热水泡脚
热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一，热水泡脚的好处非常多，其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环，同时排出体内的湿气，所以我们可以每天利用热水来泡脚，去除体内的湿寒气息，不过需要注意的是，利用热水泡脚必须要达到一定的标准，也就是说必须要超过15分钟，而且水的温度要恒温在40度左右才可以 。
2、保持运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，经常保持合理的运动，可以帮助我们逐渐的去除体内的湿寒气息，这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量，体内的湿气会随着汗液排出到体外 。
3、经常喝姜茶
不知道大家有没有听说过姜茶，其实这个名字听上去虽然比较别致，但是说白了姜茶就是用姜泡一些热水，千万不要小看这种做法，因为经常喝姜茶是可以帮助我们去除体内当中的湿气的，不过这个方法只适合在夏天使用，冬天是不利于吃姜的 。
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