泡脚的水温多少度为好？ 既称热水足浴， 温度当然是我们首先要注意的重要条件， 热水足浴一般要求使用水温度为大于40摄氏度小于人体能承受的最高温度（一般在45摄氏度以下， 少数可达46摄氏度到48摄氏度） 。 足浴时， 利用水的温热效应， 从足部皮层逐步向内传递温度， 引起机体产生对温热刺激的一系列反应， 其中神经系统及心血管系统对水疗的反应最为敏感， 达到加速血液循环， 加快新陈代谢， 宁心静神之效果 。 由于温度的高低与血液循环的速度快慢是成正比的， 血液循环的加速又是新陈代谢之基础， 从而达到提高供氧、供养及排除废物（俗称排毒）的能力， 使人体达到良好的平衡机能， 最终达到保健养生的目的 。 据有关资料介绍， 热足浴时， 人体的血液循环速度可达平常的10倍以上（随年龄、性别、身体状况均有较大的差别）而普通的按摩仅有平常的1--1.5倍， 因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充， 将积累的废物排除体外， 并且会使某些不正常的功能得到修复 。
如果温度不够将会使温热效应迅速下降， 减弱对循环及神经系统的刺激反应， 从而减少了足浴的效果 。
由于每次足浴时， 脚相对于水温有较大的差异， 温度高脚放不下去， 感觉太烫， 实际上这时水温不够高， 待脚放入一段时间， 水温相对会下降， 造成水温不够， 使保健效果打一折扣， 因此温度的使用要相当注意， 确保水温保持在合理的温度， 以求达到良好的足浴保健效果 。
有人说泡脚水温度越高越好， 这是真的吗？ 泡脚的水温不宜过热或过凉， 一般维持在38℃～43℃为宜 。 如果有条件， 可以先将脚放入38℃左右的水中， 然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温， 足浴时水通常要淹过踝部， 且要时常搓动 。
泡脚时间以30~45分钟为宜， 每天或隔一天泡一次即可 。 对于老年人， 泡脚时间要再短一些， 因为老人泡得太久， 容易引发出汗、心慌等症状 。 所以， 老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
最佳的泡脚时间是晚上九点左右 。 之所以选择这个时间段， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰， 在此时泡脚， 身体热量增加后， 体内血管会扩张， 有利于活血， 从而促进体内血液循环 。
扩展资料
泡脚的注意事项
1、饭后不宜马上泡脚
由于饭后胃部的消化需要供血， 泡脚会将血液引流到身体其他部位， 为了避免导致消化不良， 建议饭后一小时再泡脚 。
2、泡脚不要看书、看电视
看书、看电视的时候需要集中精力， 脑部要集中供血， 脚部对温度感知也较差， 建议泡脚的时候听听一些轻音乐， 放松身心 。
3、泡完脚不要马上睡觉
在泡完脚后， 温度并未完全到达全身， 此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩， 让热量传到全身， 在冬天这样睡觉更加保暖 。
参考资料来源：
参考资料来源：
泡脚水温不要过烫 。 水温为40度最吗？ 船只脚是我们长期持久性的良好习惯 。 它可以让我们的睡眠质量变化， 它还有助于我们的血液循环， 让我们的身体更健康， 但关于沸腾的脚， 有一些预防措施 。 如果这些预防措施不注意， 它可能对我们的身体产生一定的影响， 让我们看看 。
1.饭后不要选择：很多人都更加迟到 。 如果吃完后有一个美丽的泡泡脚， 你会发生， 你会感到非常舒服， 但这一次让我们让我们胃的血液循环要低得多， 这可能导致消化系统的异常 。 有一些消化系统障碍， 这不利于我们的胃肠健康 。 饭后1小时后最好让你的脚 。
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