有些女性在月经期间会出现痛经的现象，心里十分焦虑，害怕对今后的孕育会产生影响 。 其实，女性痛经分为两种类型，原发性痛经对孕育无影响，只要在日常生活中做好调整即可；而继发性痛经可能会对孕育产生影响，需要找到原因，具体应对 。
痛经分两大类：
1、原发性痛经
痛经确有不同，医学将其分为两种：一种是生殖器官没有病变的痛经，称为“原发性痛经”（或“生理性痛经”），通常指未婚未育女性，除个别顽固性原发痛经可能发展为病理性痛经外，一般对生育没有多大妨碍 。
2、继发性痛经
另一种则指生殖器官患有疾病，痛经不过是这些疾病的一个症状，又称为“继发性痛经”（或“病理性痛经”），需要认真对待 。 继发性痛经的原因有不少，例如子宫内膜异位症、急慢性盆腔炎、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征、慢性宫颈炎等 。 此类痛经不仅带给女性难耐的疼痛，更糟糕的是可影响生育 。
5招让你缓解痛经
1、水袋 。
【经期嗜睡是种病 巧用中医3法来调养 女性痛经分两种类型 如何缓解痛经】用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来 。 可以减少很大的疼痛感 。
2、红糖 。
超市里可以买到月月红糖，有很多种 。 关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖 。 要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋 。 半天之内能明显缓解疼痛 。 除此之外，开水要勤喝勤上厕所 。
3、黑朱古力 。
如果在户外有活动，最好携带一条黑朱古力 。 随时补充能量 。 偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果 。
4、切忌食辣和食冷，食油不要过重 。
水果冷性不要直接吃 。 可以将苹果煮着吃 。 没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品 。 早晚各吃一顿 。 一天即有很大改善 。
5、按摩 。
痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环 。
经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证 。 又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等 。 有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了 。
经期嗜睡是否正常现象？
一般应该属于正常现象 。 因为女性月经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人经前1至3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀 。 另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状 。 这些症状最早可出现在经前1，待月经来潮后症状随之消失 。 以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中一两种，嗜睡也是其中之一 。
解决经期嗜睡的小TIPS
1、加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯
选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式 。 如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗 。 并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦！
2、把握睡眠规律，10点入睡
大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律 。 想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律 。 最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡 。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品 。 山药粥做法：取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳 。
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