常言道一日吃仨枣 ， 一辈子不显老 。红枣作为古时候的“五果”之一，是药食同源的好食物，它能补气安神，滋养身体 。病后虚弱、贫血及手脚冰凉的人都可以通过红枣调理身体 。但是一物不能养百人，红枣药性独特，如果忽略了自身的体质而盲目食用红枣 ， 非但无益，反而伤身 。那么哪些人群不适宜多吃红枣呢？
◆ 痰湿偏盛的人
痰湿偏盛的明显症状就是舌苔厚腻、口中发腻或发甜、经常食欲不振，常觉得胃部胀满，严重的话还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状 。红枣容易助湿，食用过多会使痰湿滞留在体内，加重痰湿偏盛的人的不适感 。
因此痰湿偏盛的人应多食用山药、丝瓜等清热的食物，而不应该吃过多的红枣 。
◆ 经期容易浮肿和体质燥热的女性
经期容易浮肿的女性一般体内湿气较重，眼部、脚部等地方本就有不同程度的浮肿 。红枣吃多了会生痰生湿，极易加重浮肿现象 。而体质燥热的经期女性若过多食用红枣，则会增加流血 。
因此这两种体质的女性都不适宜在经期食用红枣 。
◆ 容易上火的人
【一物不能养百人 你的身体能不能接受红枣】经常上火或者容易得口腔溃疡的人，体质通常比较偏热 ， 并伴有一定程度的口臭、便秘、牙龈肿痛等现象，而红枣性味甘温属于温补，这类人吃多了红枣容易加重上火的症状 。
◆ 感冒初期的人
感冒初期正是风寒或湿热之气盛行之时，此时若大量食用红枣，会使人风寒滞留，造成“闭门留寇”的现象 。这种情况下病邪难以驱除，不利于身体恢复 。
◆ 患有糖尿病的人
红枣的糖分很高，每100克干枣大约含有61.6克碳水化合物，也就是说红枣超过一半是糖分 。因此患有糖尿病的人不能食用红枣，否则会因血糖和血压骤然升高而加重病情 ， 甚至危及生命 。
◆ 胃肠道功能不好的人
红枣(特别是红枣皮中)的膳食纤维非常丰富，尤其是粗纤维 。胃肠道功能不好的人吃多了很难消化，容易加重肠胃负担，对身体造成不利影响 。
如果一定要吃，也应该去皮之后再食用 。
药食同源的食物有很多，应该根据自身体质挑选合适的 。红枣虽好 ， 但也要等自己的身体能够接受了之后才能放心食用，否则就得不偿失了 。
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