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健康知识|清肺茶有哪些，长期抽烟清肺喝什么茶

小知识


喝什么茶清肺效果最好 1、罗汉果茶
罗汉果甘、凉 ， 能清肺止咳、润肠通便 。 取罗汉果5~8克 ， 去壳掰碎 ， 用沸水泡后放凉饮用 ， 具有清热解毒、化痰止咳 ， 养声润肺的作用 。 需要注意的是 ， 罗汉果性寒 ， 胃肠不好者不宜多用 。
2、四宝茶
即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水 ， 能清肺润喉 ， 生津利咽 。 这类茶性质较为平和 ， 没有明显副作用 ， 在人群上没有绝对的禁忌 。 但如果发现明显过敏症状 ， 应及时停用 。
3、石斛煎水
它用于滋阴清热 ， 有护肺的作用 。 如果经常觉得口干、喉咙痛 ， 还用石斛泡水缓解 。 铁皮枫斗是较为名贵的石斛 ， 每天可取10克泡茶 ， 有条件者建议煎煮后取水服用 ， 以利于发挥效果 。 痰湿重的人群（舌苔厚腻） ， 脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用 。
【健康知识|清肺茶有哪些，长期抽烟清肺喝什么茶】4、苏叶杏仁茶
紫苏叶9g ， 杏仁6g ， 桑叶6g ， 炙甘草3g ， 生姜1片 ， 大枣2枚 ， 冷水浸泡半个小时后熬煮 ， 水开后文火煎煮15分钟即可 ， 不宜久煎 。 紫苏叶辛温不燥 ， 宽胸理气；杏仁宣肺止咳 ， 润肠通便；桑叶清泄肺热 ， 凉润肺燥；炙甘草润肺化痰止咳；生姜大枣调和营卫 ， 滋脾行津 。
5、沙参大枣茶
沙参 ， 别名南沙参、泡参、泡沙参 ， 为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物 ， 以根入药 。 清热养阴 ， 润肺止咳 。 主治气管炎 ， 百日咳 ， 肺热咳嗽 ， 咯痰黄稠 。 此茶有养阴生津之功 。 取沙参15克、大枣5枚 ， 加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可 。
扩展资料：

可以帮助清肺的食物：
1、葡萄
落叶藤本植物 ， 世界最古老的植物之一 。 它果色艳丽、汁多味美、营养丰富 ， 果实含糖量达10%~30% ， 并含有多种微量元素 。 其中的果酸有助于消化 ， 健脾和胃 ， 还有更多有益元素滋养肝肾 ， 润肺精 ， 降火 ， 通肠胃 。
2、豆浆
是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成 。 营养非常丰富 ， 不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处 。 含有丰富的植物蛋白和磷脂 ， 还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质 ， 除了易吸收 ， 所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛 ， 从而缓解支气管炎 ， 减轻肺的负担 。
3、山药
多年生草本植物 ， 块根圆柱形 ， 含大量淀粉和蛋白质 ， 还有维生素、脂肪、胆碱等成分 ， 以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。 含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白” ， 对人体具有特殊的保健作用 ， 补脾养胃、补肺益肾 。
参考资料：

哪些茶清肺 1、百合冬花饮
百合30～60克 ， 款冬花10～15克 ， 冰糖适量 。 将二药同放砂锅中 ， 加水浸泡半小时后 ， 先大火后小火煎煮两次 ， 每次20分钟 。 两汁合并后加入冰糖 。 适合秋冬咳嗽 ， 咽喉干痛 ， 略见有痰者 ， 对支气管炎、哮喘可作辅助治疗 。
2、罗汉果茶
用罗汉果1个 ， 加入开水冲泡就可以了 。 泡前 ， 先在罗汉果的两头各钻一小眼儿 ， 这样可以使果内的营养成分和水溶解 。 这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用 ， 最适合那些女教师饮用 ， 即养颜又利咽 。 平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用 。
3、银耳茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟 ， 再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里 ， 搅拌均匀服用 。 银耳茶有滋阴降火、润肺止咳的功效 ， 适用于阴虚咳嗽 。

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