滋阴补肾对于女人的健康十分重要，通过饮食可以帮助女人滋阴补肾 。 下面跟大家分享几种可以帮助女人滋阴补肾的食谱，不妨也动手给自己做这些养生保健食谱吧 。
1、阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇 。
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量 。 先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食 。
2、玫瑰猪蹄
功效：理气通经，活血化淤 。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量 。 先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食 。
3、归地烧羊肉
功效：益气补血，和血 。
做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量 。 将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食 。
4、当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾，养血调经 。
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量 。
做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
5、阿胶白肉汤
功效：补血活血，滋阴润肺 。
做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许 。 先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食 。
6、四物木耳汤
功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻 。
做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳（干）15克，红糖30克 。 先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服 。
7、二黄鸡块
功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳 。
做法：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量 。 先将3味药洗净切片，装人纱布袋中 。 鸡肉切成小块 。 随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食 。
滋阴补肾吃什么好，相信以上这些食谱总有一个适合你，赶紧收藏吧 。
女人因为经期的原因，常常会导致皮肤的变差，身体的变差等等问题，因此针对经期期间我们需要做好养生的措施，这样才能够避免动不动就手脚冰凉，脸上长斑，妇科疾病的出现等 。 那么，女人经期不能够吃什么？下面我们一起来看看介绍吧！
女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源 。 冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。 血行不畅，面部就会长斑，体内的能 量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉； 而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。 更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质 过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉 。 而一旦气血充足温暖，这些肥肉没 有存在的必要，自动就会跑光光 。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象 。
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