女人痛经怎么办？ 女生痛经怎么办呢
中医上说“通则不痛 ， 痛则不通” ， 当女人体内的血流不顺畅 ， 经血难以正常排出时 ， 痛经就会发作 。 这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物 ， 比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等 。
温经且散寒的食物
女人宫寒最易诱发痛经 ， 要多摄入温经且散寒的食物 。 如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等 ， 要多吃温补食物 ， 如红糖姜茶 ， 有助排除近期所吸寒气 ， 荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫 。
富含铁的食物
来月经时女人由于失血过多 ， 丢失大量的铁 ， 容易出现贫血现象 。 贫血或会惹来内分泌紊乱 ， 继而出现月经不调 ， 后续引发痛经 。 女人痛经记得多补点含铁的食物 ， 像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入 。
补充钾和镁
女人痛经和钾、镁扯上关系 ， 是因为有研究表明 ， 钾能减少女人经期失血量 ， 还能缓解疼痛 ， 防止感染、缓和情绪 。 而镁在经期中 ， 能调节情绪 ， 放松身体 ， 减轻压力 。 补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等
喝点葡萄酒
我们都知道酗酒是不对的 ， 但是喝少量的葡萄酒却对身体有益 。 葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌 ， 对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效 。 在喝酒过程中 ， 注意不可多饮 ， 经量多的女性亦不适合 。
女人月经期间还应注意饮食宜清淡 ， 不吃油炸食物 ， 不喝浓茶 。 同时还要注意保暖 ， 预防感冒 ， 运动量减少 。
女人痛经了怎么办？ 女孩子痛经是比较常见的一种问题 。 现在很多女孩子都存在着不同程度的痛经 ， 甚至是一些女孩子痛经非常严重 ， 痛起来脸色发白 ， 浑身冷汗 。 女孩子痛经一定要积极采取措施来进行缓解才好 。 那么女孩子月经痛经怎么办呢？
一、无论天气有多热 ， 请切记不要吃雪糕冰棒
把这一条放在第一位 ， 我真是强调的不想更强调了 。 男人为阳 ， 女人为阴 ， 女孩子身体本就偏冷 ， 可能更容易招惹湿寒 。 寒气进入腹部 ， 便引起了痛经 。 如果本来已经痛经的姐妹们 ， 那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了 。 有些女生能吃雪糕 ， 并且从来不痛经 ， 这只能证明她身体里火比较旺 ， 吃凉食也没有关系 。 但是在这我奉劝各位姐妹 ， 冰冻三尺非一日之寒 ， 现在不发作并不代表以后也没事 。
二、用开水煮红花泡脚
这是一个中医告诉我的办法 ， 红花是促进血液流通的药物 ， 我不说大家都知道吧 。 看了这么多年宫廷剧了 ， 后宫的妃子娘娘们都用这个来害别人流产的……不好意思扯远了……但是这就证明了红花的功效 。 痛经多因血流不畅 ， 淤积在小腹留不下来 。 那么用红花泡脚既能活血化瘀 ， 又能刺激脚底穴位 ， 反正是好处多多 ， 但仍是重在坚持 ， 坚持真的有效果 。 请注意：例假期间照常泡脚 ， 但是切记不要加红花了 ， 否则后果你懂的 。
三、经期每天早上空腹喝一大杯红糖水
红糖水要浓浓的 ， 少加一些姜丝也可以 。 女生本来就体寒 ， 如果赶在例假时期就更虚 ， 容易被湿寒所侵蚀 。 一大杯红糖水作用有二：一是驱寒 ， 保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀；二是排淤 ， 体寒虚弱者经血往往排不净 ， 用红糖可以促进经血排空 ， 还可以排出血块 。 在这请注意 ， 是红糖水 ， 没让你加红枣 。 吃红枣可以 ， 但请在例假过去之后再吃 。
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