女性经期会失去一定量的血液 ， 身体抵抗力的水平会因此有所下降 。 女性经期食补可提升抵抗力 ， 月经期间选服下列食补方法可以预防月经后感冒等抵抗力下降的症状 。
女性生理期饮食三大禁忌
1、忌生冷食物 ， 宜食温热 。
中医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。 月经期食生冷 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。 即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。 月经期饮食应以温热为宜 ， 选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品 ， 少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
2、忌食酸辣刺激食品 。
月经其间的女士感到特别疲劳 ， 消化功能减弱 ， 胃口欠佳 ， 因此 ， 饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收 ， 避免食用过酸和刺激性较大的食品 ， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
3、女性在月经来潮前应忌食咸食 。
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出现水肿、头痛等现象 。 月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
女性生理期3种适宜饮食
1、多吃含有铁和滋补性的食物
月经不调的常见原因就是缺铁 ， 气血不足导致的 。 补充足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血 。 含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如动物全血 ， 动物肝脏 ， 肉类 ， 蛋黄 ， 黑木耳 ， 海带 ， 芝麻 ， 大瓜子 ， 芹菜 ， 苋菜 ， 菠菜 ， 茄子 ， 小米 ， 樱桃 ， 红枣 ， 紫葡萄 ， 红果等 。
2、以清淡且富有营养为主
月经不调的患者饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。 增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
3、补充维生素C
维生素C的重要作用是促进生血机能 ， 提高免疫力 ， 可吃樱桃、红枣、胡萝卜、猕猴桃、番石榴等 。
子宫内膜异位症 ， 是个不让人省心的病 ， 发病率不低 ， 在生育年龄妇女中达15% 。 为了成功拿下它 ， 医生们做了很多的基础研究 ， 发现了它不同于其他妇科病的几个奇怪之处 。
什么是子宫内膜异位症？
深受痛经折磨的女性绝对不是少数 ， 引起痛经的最常见病因之一就是子宫内膜异位症 。 子宫内膜异位症通俗来说 ， 就是子宫的内膜“不听话乱跑”到子宫以外的地方 。 大多数出现在盆腔内生殖器及邻近的器官的腹腔面 ， 如卵巢、子宫直肠陷凹、韧带、直肠、膀胱等 ， 但也有少数出现在腹壁、鼻腔、口腔、肺、肾、输尿管等远离子宫的部位 。
对于子宫内膜异位症的诊断 ， 除了有跟月经周期密切相关的周期性疼痛外 ， 还要注意痛经是否进行性加重、是否有性交痛、牵拉痛、大便疼痛及月经期直肠出血 ， 这些症状均由子宫内膜“跑”的不同位置 ， 呈现出不同的表现 。
怎么有效预防子宫内膜异位症？
1、有遗传史的女孩 ， 月经来潮后 ， 如有原发性痛经或月经过多 ， 可考虑周期性、间断口服避孕药 ， 到要求生育时停用 。
2、内分泌功能紊乱的妇女 ， 婚后不要避孕 ， 早生育 。
3、有生殖道梗阻的妇女 ， 及早发现 ， 及早治疗 ， 以防止滞留的经血倒流入腹腔 。
4、对有痛经或月经紊乱 ， 经量多 ， 暂不要求生育的妇女 ， 排除其他器质性病变后 ， 指导用避孕药避孕 。
5、婚后1年以上未避孕而不孕者 ， 应积极和全面进行不孕检查 。 如发现不孕是由于内膜移位引起 ， 可用激光治疗 ， 也可用激素治疗 ， 激素治疗必须由医生指导下使用 。
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