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推荐女性3个补血抗衰食疗秘方 女性为何胸部疼痛？5招助解决

健康知识抗衰老抗衰老方法预防胸部疼痛

几乎每个女人都曾在一段时间内经历明显、密切的乳痛 ， 而隐隐约约的感受甚至可以贯穿数十年 ， 对此 ， 乳腺专家告知不必惊慌 。
【推荐女性3个补血抗衰食疗秘方 女性为何胸部疼痛？5招助解决】女人胸部疼痛是怎么回事？
1、每个女性在月经快要来的时候胸部都会有点疼痛 。 一些成年女性在月经前三五天开始疼痛 ， 月经结束约5天后疼痛就会减轻 ， 这是由于经前体内雌激素水平增高 ， 乳腺间组织水肿引起的 。
2、青春期乳房疼痛：一般发生在9～13岁 。 这时MM的乳房开始发育 ， 有轻微的胀痛 。
3、孕期乳房疼痛：一些女性在怀宝宝40天左右 ， 会由于乳腺增生而产生乳房胀痛 。
胸部疼痛怎么办
1、热敷 ， 热敷对女人的胸部有很大的作用 ， 热敷是一种直接有效的缓解方法 。 当你感觉到乳房胀痛时 ， 可以用毛巾包上热水袋 ， 敷在胸部 。 如果效果不理想 ， 还可以准备一盆凉水 ， 将毛巾浸湿 后  ， 冷热交替着敷 。 另外 ， 也可以用蓖麻油热敷 。 因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质 。 将蓖麻油滴在纱布上 ， 然后敷在脸上 ， 为了防止弄脏衣服 ， 最好再用塑胶膜包裹 ， 然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右 。
2、合体的胸衣 ， 女人穿胸罩在尺码上要特别注意 ， 因为胸罩太小会压迫乳房 ， 造成血液循环不畅 ， 从而引起胀痛 ， 而胸罩太大又会导致胸部无法固定 ， 在运动时受到伤害 。
3、在月经来的10天左右要进行减“盐”运动 ， 因为这种食物会使乳房胀大 。 常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了 ， 饭馆里的食物往往添加大量的佐料 ， 所以其盐分要比自家的菜肴高很多 。 如果你吃了很咸的炖菜或零食 ， 也不要立即喝大量的水 ， 因为这不仅不能中和盐分 ， 还会让盐分通过液体渗透进血液 ， 压迫血管 。 经前 ， 胸部疼痛再一次不请自来 。 虽然 ， 医生说并无大碍 ， 但疼痛不减 。 应该如何从这种尴尬的疼痛中解脱出来呢？介绍7种利器给你 。
4、隔离咖啡因 ， 科学研究发现戒掉每天喝咖啡的习惯 ， 乳房胀痛会有明显的改善 。 当然 ， 不仅是咖啡 ， 还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶 ， 甚至含有咖啡因的止痛药 ， 这样才能缓解疼痛 。
5、胸部按摩缓疼痛 ， 女人要经常性的对胸部进行按摩 ， 刺激乳房周围 ， 可以促进血液和淋巴循环 ， 在月经前7-10天 ， 每晚按摩对胀痛也有所缓解 。 先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房 。 然后双手收紧 ， 用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨 。 左右各反复10次即可 。 注意在乳房胀痛时 ， 最好不要做按摩 ， 避免给乳房过大的刺激 。
女性想要美丽 ， 饮食非常关键 。 以下口诀 ， 可以让女性迅速把握饮食规则 ， 塑造美丽 。
吃：蔬果天天 ， 避开零食 ， 早饭保证 ， 三餐不乱 。
蔬果中含水分多 ， 能量低 ， 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 顿顿有蔬菜、天天吃水果 ， 既可以控制能量过多摄入 ， 又可以美容 。 零食的营养远不如正餐全面 ， 应尽量少吃零食 ， 更不能以零食代替正餐 。 早餐是一天中最重要的一餐 ， 不吃早餐会影响上午的工作效率 ， 还容易使人变胖 。 美国《肥胖》杂志上研究层显示 ， 早餐吃得越丰盛 ， 减肥效果越显著 。

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