经期关节疼痛是怎么回事呢？女性朋友在经期期间都会遇到过很多的不适 ， 其中关节疼痛是当中的一种 。 很多女性对此都是一筹莫展的 ， 只能默默的忍受着 ， 其实出现经期不适并不可怕 ， 关键的是我们懂得如何来调理 。 下面 ， 小编来介绍有效缓解经期关节疼痛的方法 ， 一起来看看吧 。
经期关节疼痛应该这样来调理
外敷
将粗盐炒热后 ， 用纱布包裹 ， 敷在疼痛的关节处 ， 并在痛的关节部位来回推熨 。 每次10分钟 ， 一天两次 。
日常护理：
1、饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜 。
2、适当进行一些运动 ， 如散步、瑜伽 。
3、经期间适当穿高跟鞋 。 因为穿高跟鞋会促使人体的重心前移 ， 为了保持平衡 ， 就必然将膝盖略微屈曲 ， 这时膝关节内的间隙变大 ， 受压减少 ， 可使疼痛减轻 。
调理小偏方：红花山楂酒
取红花15克、山楂30克 ， 在250克白酒中浸泡1周 。 每天喝一小杯 ， 可以活血、化瘀 ， 减轻疼痛 。
通过上面的介绍 ， 大家知道如何来解决经期关节疼痛的问题了吧 。 希望对大家有所帮助 。
对减轻关节疼痛有利的五种食物
1、南瓜：南瓜富含类胡萝卜素 ， 该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险 。 其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康 。
2、蘑菇：圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分 ， 有助于人体抗击炎症 ， 进而缓解关节疼痛 。
3、初榨橄榄油：多项研究发现 ， 初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质 ， 有助于缓解人体肌肉和关节疼痛 。
4、绿茶：绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛 。 茶水中挤点柠檬汁 ， 缓解关节疼痛的效果会更明显 。 因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成 ， 对保护软骨起到关键作用 。
5、生姜：生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实 。 其食用方便随意 ， 既可炒菜或熬汤 ， 又可泡茶 。 冬季关节炎多发 ， 吃生姜具有很好的疗效 。 但生姜能稀释血液 ， 所以在服用抗凝药期间最好不要吃 。
气虚 ， 中医上认为是人身体元气不足而导致的一系列症状 ， 常常表现为面色苍白、四肢无力、身体盗汗等 。 现在社会节奏加快 ， 年轻人压力越来越大 ， 导致这一群体气虚的人越来越多 。 那么 ， 怎么样才能判断是否是气虚呢？到底是气血阳虚还是气血两虚呢？下面小编为你解答 。
女人气虚的症状是什么
气虚的病理反映可涉及全身各个方面 ， 如气虚则卫外无力 ， 肌表不固 ， 而易汗出；气虚则四肢肌肉失养 ， 周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿 ， 头昏耳鸣；气虚则无力以率血行 ， 则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调 ， 水液不化 ， 输布障碍 ， 可凝痰成饮 ， 甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退 ， 从而表现一系列脏腑虚弱征象 。
气虚阳虚
气虚可见面色晃白 ， 头晕目眩 ， 少气懒言 ， 神疲乏力 ， 甚则晕厥 。 阳虚除气虚症状外 ， 兼有畏寒肢冷、自汗 ， 脉沉缓或迟而无力 ， 舌质胖淡舌苔白 。
a、心气虚 ， 除上述气虚症状外 ， 再加心悸、气短、胸闷等 。
b、脾虚或中气下陷 ， 兼有纳少 ， 腹胀 ， 便溏 ， 气短 ， 乏力等 。
c、肾阳虚有身寒肢冷 ， 动则气短 ， 或五更泻等 。
气阴两虚
除上述气虚症状以外 ， 尚有阴虚表现 。 如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力 ， 舌红苔少脉弦细等症状 。
a、心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等 。 常用生脉饮 ， 炙甘草汤 。
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