女性朋友们，当你的身体享受到片刻的凉爽时，你有想过你的子宫是否真的也需要降暑吗？外部的刺激给它们带来的伤害你又知多少呢？子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常 。 如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起 。
夏季也要注意子宫保暖
子宫是女人身体里最怕冷的地方，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低 。
造成“宫寒”的原因很多 。 一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒” 。 另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等 。
日常生活中如何保护子宫呢？
1、多喝热柠檬水
根据医学研究，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，对增强女性子宫免疫力有帮助 。 因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力 。
2、每天一顿谷类早餐
根据调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力特别低于正常女性 。 这是因为谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素，对预防宫颈疾病有帮助 。 同时，谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力 。
3、注意内裤上的白带
正常、健康白带是胶冻状、清亮、没有异味 。 如果发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，就很可能是因为子宫功能失调，就要到医院做专业检查 。
4、谨慎去美容院
为了追求“速白”，不少美容院会在自制的“天然”面膜等产品中，加入大量雌激素 。 然而，这些激素会使子宫壁韧性降低，使其变得薄弱 。 如果一定要去美容院，自己可以带保养品去 。
许多女性朋友发现到了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了 。 也许你才二十出头亦或是已经步入更年期，这都是最常见到的困扰女性的问题 。 这与年龄其实没有多大关系，最主要的问题是你“缺铁”了 。 缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血 。 是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致 。 缺铁性贫血最直观的表现就是“面黄肌瘦”，但是各位也可以通过以下几个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血 。
3个症状看出你是否缺铁性贫血：
1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥 。
运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿 。
2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛 。
缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况 。
3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难 。
如何补血呢？看看这些食疗
一、养生补血粥：
具有养心补脾、滋补强壮的功效
【美少女变黄脸婆？试试5种补血美颜方 夏季也要注意子宫保暖 日常4细节保护子宫】原料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 。
制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥 。
二、健脾补气粥：
具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效
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