宋先生今年28岁 ， 最近却常常往医院跑 ， 不为别人 ， 就为自己的颈椎 。 宋先生是一家传媒公司网站设计的程序员 ， 需要长期伏案工作 ， 没有间断 ， 还经常加班到晚上 。 最近 ， 宋先生的颈椎不适越来越频繁 ， 甚至产生眩晕的状况 ， 实在是受不了了 ， 工作效率也不高 ， 非常苦恼 。
3次治疗之后 ， 宋先生的颈椎症状有所缓解 ， 但几天之后又加重了 。 主治医生了解到 ， 宋先生的坐位在办公室的空调旁边 ， 一旦开启空调就直接吹到宋先生的肩颈部 。 医生提醒道：夏季是白领等年轻人颈椎病高发的季节 ， 大家不仅要做好治疗 ， 还要养成良好的生活习惯 ， 做正确的运动锻炼 ， 及时预防 ， 保护颈椎 。
夏季颈椎病高发的原因
第一 ， 气温高脾气暴躁
夏天天气燥热 ， 容易使人心情烦躁 。 多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱 ， 神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息 ， 长此以往 ， 颈肩部容易疼痛 ， 从而诱发颈椎病 。 白领等年轻人的工作压力大 ， 放松时间少 ， 在夏季燥热的天气中 ， 更加容易心情烦闷 ， 影响休息 ， 这就给了颈椎病可乘之机 。
第二 ， 气温高易落枕
夏季温度高 ， 夜间睡眠中翻身次数会增多 ， 容易导致落枕 ， 对颈椎健康也造成影响 。
第三 ， 空调温度低
常吹空调会给颈椎病提供可趁之机 ， 尤其是空调温度过低 ， 会造成颈部受凉 ， 诱发颈椎病 。 颈椎病和受凉存在很大关系 ， 现在办公室里 ， 空调温度一般开得低 ， 对于座位正对空调或是穿吊带装的白领来说 ， 易导致颈背部肌肉受寒 ， 造成颈椎病 。
第四 ， 不良睡姿
夏日易犯困 ， 午休不良姿势伤颈椎 。 一些年轻人在座位上耷拉着脑袋就睡着了 ， 殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大 。 上班族如果条件允许的话可以到沙发或是舒适的地方小憩 ， 或者在办公室放置一个抱枕 ， 让自己休息的更舒服 。
夏季缓解颈椎病的方法
根据夏季颈椎病高发的原因 ， 我们总结出夏季想要预防、缓解颈椎病 ， 平时就要做到以下几个方面：
保持良好心情
一定要注意保持愉快的心情 ， 心烦气躁时 ， 要让自己冷静下来 ， 找一些轻松愉快的事情帮助缓解情绪 ， 才能远离颈椎疾病 。
做好颈部保暖
最好不要长时间吹空调或风扇 ， 在使用时 ， 室内空调温度应保持在26度左右 ， 切忌正对空调 ， 女士可带条丝巾 ， 做好颈部的防寒 ， 还有就是切忌洗冷水澡 ， 尤其是在大汗淋漓时 ， 很容易使寒气进入体内 ， 其实温水冲澡更能为您带来健康和精力的恢复 。 如果平时颈椎不适又不方便就诊时 ， 可以用热水袋或者热毛巾热敷颈椎 ， 缓解不适症状 。
适度活动
平常一定要适度活动 ， 可选择早上、晚上天气凉爽时外出活动 。 如果不喜外出 ， 可以多安排一些就地取材的“运动” ， 如仰卧起坐、擦窗户、隔一个小时起来远眺等 ， 充分运动颈部、背部肌肉 ， 保持颈部血液畅通 。 其他运动包括：
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