进入夏季 ， 气温升高 ， 人体新陈代谢快 ， 水分流失快 ， 稍微动一动就汗流浃背 ， 而且炎热的天气加强人的疲倦感 ， 经常会感到昏昏欲睡 。 大家都知道水果有丰富的维生素、水分和果糖 ， 对补充水分和抗疲劳有一定的作用 ， 到了夏季 ， 各种水果纷纷上市 ， 数不胜数 ， 美味十足 ， 但是你知道2014夏季养生吃什么水果好吗？下面就跟编者一起来了解一下 。
1. 坚持适量的原则 。
夏季是吃水果的最佳季节 ， 各式各样的水果琳琅满目 ， 口味多种多样 ， 可以满足很多人的嘴馋 。 但是 ， 夏季水果也不可多吃 ， 一定要坚持适量原则 ， 不然会加重肠胃消化负担 ， 造成脾胃虚弱等状况 。
2. 吃偏凉性的水果 。
夏季人体火气旺盛 ， 常出现口舌生疮、嘴角生泡、便秘、长痘痘等问题 ， 夏季多吃凉性水果能够达到清热解毒、扫除体内垃圾等作用 。 我们可吃：西瓜、西红柿、菜瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃等等；但是对于寒性体质人群来说 ， 凉性水果要少吃 ， 尽量食用一些温性水果 ， 例如：香蕉、龙眼、荔枝、樱桃、李子等 。
3. 吃维生素C丰富的水果 。
维生素C是世界公认的强抗氧化剂 ， 夏季紫外线强烈、辐射较大 ， 对皮肤的伤害较大 ， 容易出现皮肤暗沉、晒斑累积等皮肤问题 ， 适量吃些维生素C丰富的水果 ， 能够起到晒后修复、晒前护理等作用 。 维生素C丰富的水果有：番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等 。
4. 吃维生素B1丰富的水果 。
维生素B1是天然的精神性营养素 ， 对改善人体精神状况、缓解疲劳有一定的作用 。 缺乏维生素B1的人容易感觉乏力、疲倦 ， 多吃维生素B1丰富的水果能够改善夏日困乏的情况 。 例如：龙眼、荔枝、橘子、橙子、梨子、苹果、青枣等 。
以上就是编者为大家介绍的关于2014夏季养生吃什么水果好的全部内容 ， 希望编者的这些介绍能够帮助到大家 。
推荐阅读
- 养花的土壤里面很多虫怎么办
- 家庭养花浇水时间季节
- 龙血树怎么养花
- 养花可以用大蒜吗
- 养花盆里怎么会有蚯蚓
- 养花草的小知识
- 工业炉煤渣养花
- 发潮的瓜子能用来养花吗
- np2o5k2o化肥可以养花用吗
- 养花用什么可以代替陶粒