【转 形意拳教程】第一讲:形意拳的基本概念!
形意拳名的创意: 练形意拳本是门仿生学 ， 它是根据宇宙间日月星辰 ， 万事万物生态环境, 人与物的动作形象 ， 以物象演变形式的意式形态 ， 做为立法之本 。 如动作起势:是崇尚美髯公关圣人的英雄形象 ， 关公理髯的动作演示的 ， 无不以形态动作的模仿而用运 ， 起势由”无极”势 ， 平心静气 ， 无我无物, 无思无念 ， 生而”有极” ， 有意于采集日月精华,乾坤之灵气,用以强身壮体益寿延年, 升之为”太极”包罗万象,太极之两仪万事万物阴阳互易 ， 天人合一化为天.地.人”三才”之道,天之空也虚也须精 ， 地之实也坚也必灵 。 以金.木.水.火.土 ， 五行为基础 ， 采取动物为了生存而捕抓食物的天性,为主导的技击养身功能锻炼 ， 十二形是龙.虎.鸡.鹰.熊.马.猴.蛇.鼍.骀.鹞.燕 ， 通过模仿野兽猛禽的特技功能 ， 形象思维学习作 ， 象其形而取其意,运动于拳法 ， 必须合其拳理 ， 五行取其一势 ， 十二形取其活动一特技 ， 应用与技击艺术 ， 形式简单易学而意义深刻 ， 动作简而不繁 ,但其中的奥妙变化功用无穷 。 如五行中崩拳: 它用其崩拳似箭 ， 有射物之通过意 。 劈拳似斧有劈木之意 。
如十二形之虎形,取其勇猛 ， 扑食之技能 ， 如熊形是取其熊滚膀三节连击法 ， 上打迎面拳 ， 肘击 ， 下撩阴 ， 膀靠 ， 头撞 。 这就是形意拳名的由来 。 不但是形意拳 ， 动物等形象演练 ， 而且中华武术里无论是那一种拳,它都离不了动物等形象的模仿应用,如太极拳里的 ， 野马分鬃 ， 倒辇猴 ， 揽雀尾 ， 等 。 八卦掌里的白蛇吐信 ， 鹞子穿天 ， 大鹏展翅 ， 狮子抱球等 。 少林拳也多是雄鹰展翅 ， 金鸡独立 ， 猴子爬杆等等 。 都有仿生象形取意的用意联系 。 形意拳及形象思维拳 ， 形是动作体位 ， 意是用法概念 ， 两者高度协调统一而达到应有的效果 。 虎形:的技击猛虎扑食姿势 ， 就是取其搏物之意 。 崩拳 ， 形是拉弓射箭 ， 意欲箭透石穿之劲力 。 拳无拳 ， 意无意 ， 无意之中是真意 ， 乃是在技击应用方面讲 ， 经过长期的实践磨练 ， 造就高层功法 ， 对于来范之敌凭触觉应变化 ， 发招不用思索 ， 随手出击应对得体的自然本能 。
第二讲:形意拳的呼吸
形意拳的呼吸谓之逆呼吸 ， 讲究舌顶上腭 ， 沉肩坠肘 ， 含胸拔背 ， 气沉丹田 ， 挺颈竖项 ， 头要有虚灵顶劲 ， 运用腹式呼吸 ， 每一运动都是吸气时束 ， 呼气时展 ， 通过呼吸相应于内脏的横隔膜的挤压 ， 增强肺活量 ， 加大腹呼吸 ， 使内五脏得到了健康的运动 ， 腹式呼吸加大了供氧量 ， 所以说练形意拳又属于增氧运动 ， 它的锻练不会喘气 ， 武术原本是一门体验科学 ， 过去没有内外之分 ， 只是习武者通过体用动作 ， 实践检验 ， 而得出的论证 。 在统一的理论上都属内练一口气,外练筋骨皮 ， 在实际运作方面讲刚柔 ， 快慢 ， 舒展 ， 绵软, 巧妙等技法,比如体育运动也是锻练身体 ， 那叫缺氧运动 ， 因为活动下来气喘的很 ， 运动超于肺呼吸的正常规律, 多少气也不够用 。 而我们武术锻练却是增强肺活量 ， 加用腹呼吸是属增氧运动, 导引内气舒筋活络 ， 是人体强健之源 ， 以意领气 ， 以气催劲的内功拳 ， 气通周身经络,对调节微细血管、强健内脏有着良好的作用, 只要常练不懈,可以气贯周身、舒筋活络、提神壮筋, 气行病除,强化胃功能 ， 提高肝脏排压力,促进血液循环,增强心血管的功能 。 久练自成金钢体,百病皆除如童子,小周天百病俱消,大周天长命百岁 。 所以练功有素者腰腿利爽 ， 红光满面,精力充沛. 。 不同于体育锻练 。
推荐阅读
- 上 形意拳实战散打应用
- 中 形意拳实战散打应用
- 下 形意拳实战散打应用
- 玉龙菇的功效和作用 玉龙菇的做法步骤教程
- Steam 上周销量榜：《乐高星球大战：天行者传奇》第一
- 学习知识|怎么打繁体字，中文转繁体字转换器
- 秋季最佳进补方案
- 香菇面的功效和作用 香菇面的做法步骤教程
- 盐酥菇的功效和作用 盐酥菇的做法步骤教程
- 凉拌金丝瓜怎么做 凉拌金丝瓜的做法教程