然而，现代医学专家们经过较详细的检查和长期观察，发现高血压病的病根起源于少儿期，其危险因素在生命早期就已存在 。
目前存在高血压病高危因素也威胁着青少年的健康 。 首先西式快餐、儿童食品、方便食品的兴盛使青少年的食品构成发生巨大变化,高盐分、高糖、高油脂饮食代替了传统的谷类为主的饮食结构 。
其次，体力活动减少 。 电视机、游戏机等室内娱乐方式占据了孩子们大部分娱乐时间，户外活动减少，寒暑假期间体重明显增加的学生大有人在，肥胖的发生率增中 。 另外，学业沉重，学生的精神长期处于紧张状态，也易引起血压异常增高 。 医学研究还表明，既无症状，又无明显病因，但血压偏高的儿童普遍存在 。 而且这些血压偏高的儿童较集中的地区，成人的高血压发病率也较高 。
因此，高血压病的预防应从儿童抓起，特别要注意改变其不合理的饮食结构，防止超重和肥胖，忌烟酒等不良生活方式 。 预防高血压最好的办法是什么 我们知道高血压病是一种生活方式病 。 没有疫苗可以预防高血压 。 健康的生活方式是最好的预防 。
而健康的生活方式的核心就是健康四大基石即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡” 。 因此，要远离不良生活方式(包括饮食不合理、缺乏适当的运动，嗜烟酗酒和情绪不稳定等) 。
改变不良生活方式则是首当其冲的预防措施 。 包括：加强锻炼、减轻体重，(如提倡上下班步行，上下楼不坐电梯;节制饮食，少吃脂肪及减少主食量，更适合于肥胖者)，控制酒精的摄入量、减少食盐的摄入量;劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，在一段繁忙的工作后，要放松活动，保持适当的睡眠 。 心情愉快，专心工作，驱除烦恼，参加体育锻炼、从事有意义的文娱活动 。
实践证明，防止高血压病的“十字经”即：“减肥、限盐、运动、戒烟、放松”是颇值得借鉴的 。 有氧运动对预防高血压病有益 有氧运动时，心率和呼吸加快，身体代谢水平增高，对氧的需求量增加，但机体有能力提供相应增多的气氛供应，在新的水平上达到身体氧的供需平衡 。
虽然有氧运动对正常人的血压影响较小，但对高血压病病人的血压则影响较大 。 有研究表明，可使收缩压和舒张压分别下降11和6毫米汞柱 。 还可以减肥、降血脂和控制糖尿病，全面改善健康状况，体重的控制又促进了血压的下降，因而步入了良性循环 。
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