四、泡澡排毒：
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法， 可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉， 将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来， 从而使肌肤变得健康有弹性 。 天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选， 在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油， 会起到不错的排毒效果 。
五、简易排毒法：
如果你工作忙碌， 作息时间不稳定， 可以使用简易的方法轻松排毒 。
1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水， 这一动作有利于水经过肝脏， 带走在体内沉积了一夜的毒素 。
2、每天吃一个苹果， 其为天然的解毒剂， 它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出 。
3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜， 通过肌肤排汗的过程， 促进淋巴及血液循环， 从而将毒素排出 。
用了不少昂贵的美白护肤品， 肌肤还是暗黄、无光， 您是不是感到很苦恼呢？其实外在的保养并不能解决肌肤的健康问题， 只有注意个人的生活作息和健康饮食， 从心理方面排解压力才能实现排毒养颜的目的， 让肌肤从内而外的散发出健康红润的好气色 。
排毒养颜小窍门：
合理饮食+适量运动
如果饮食结构不合理， 过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物， 或者辛辣食品， 就会使肠胃运动缓慢， 影响毒素的排出 。 生活不规律， 会使人体的“排毒”机能无法按时操作， 可直接导致人体“排毒”机能下降 。
注意饮水
多饮水可以促进新陈代谢， 缩短粪便在肠道停留的时间， 减少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素 。 最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。
多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品， 少吃加工食品、速食品和清凉饮料， 因为其中含有较多防腐剂、色素 。
选择富含粗纤维的食品
粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材 。 糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动， 加快体内代谢速度 。
补充抗氧化剂
适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂， 以消除体内的自由基 。 除去“药片”之外， 注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充， 比如橄榄油、橙子、胡萝卜等 。
在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗， 引起体内水分堆积 。 应该注意养成清淡饮食的习惯 。
吃东西不要太快， 多咀嚼
这样能分泌较多唾液， 中和各种毒性物质 。
三餐定时
在三餐定时情况下， 人体内会自然产生胃结肠反射现象， 有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯， 就可能造成胃结肠反射作用失调， 产生便秘 。 身体排毒不畅， 毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘， 通过这种激进的方式排毒 。
多流汗
除了运动之外， 泡澡是很好的排毒法， 它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗 。 如果想让效果更显著， 在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质， 排除废水 。 如果懒得泡澡， 每周固定运动也能加速淋巴循环， 有助排毒 。
多清洁
皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器 。 因此 。 保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸， 顺利排毒 。 肌肤的排毒保养最重视清洁， 比如利用去角质或深层清洁面膜产品带走肌肤表面脏污， 如此就能保持毛孔通畅 。
维护心理健康
虽然说， 保持心情舒畅、时刻舒缓压力是众人皆知的健康宝典 。 在这个关注心理健康的时代， 每个人都应该注意关照自己的内心， 学会适合自己的解压方式 。
【排毒养颜的小窍门 肌肤无毒更通透 测测你身体里有多少毒素 五大简单方法让身体排毒】
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