体内毒素堆积会让女性皮肤粗糙、脸色暗黄、雀斑增加……因此 ， 很多女性都把排毒作为自己养生美容的第一步 。 但你知道吗？给身体排毒也要讲究时间 ， “踩”对时间点给各个部位排毒 ， 才能事半功倍 。
人体排毒的最佳时间表
1、晚上9：00~11：00
是人体淋巴的排毒过程 ， 免疫系统活跃起来 ， 你应该静下心来 ， 听听音乐 ， 使自己尽量的保持安静 。 这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作 ， 让你的免疫力增加 。 其次 ， 喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间 。
这样做
平时多注意按摩胸部 ， 由内向外扩张推磨 ， 每日三次 ， 一次十分钟 。
2、晚上11：00~1：00
肝脏开始排毒 。 你就应该熟睡了 ， 不要熬夜 ， 此时你不睡觉的话 ， 你的肝脏就会因此很累 ， 肯定要受损的 ， 各位美眉一定要注意 。
这样做
如果长期熬夜 ， 建议每日多食用绿色蔬菜类植物 ， 帮助肝脏排毒 。
枸杞提升肝脏的耐受性 。 除了排毒之外 ， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。 枸杞具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。 食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。
3、夜里1：00~3：00
是胆排毒的时间 。 此时亦应继续熟睡 ， 以便有利于肝胆的排毒 。
这样做
可以在午餐的时候吃点猪血 ， 有助肝脏排毒 。 猪血有解毒的作用 ， 有益于肝脏排毒 。 我国在很早以前 ， 就已知道吃猪血和其他动物的血 ， 可清除体内的污物 。
在空气污染的现在 ， 每天应该进行深呼吸 ， 吐出污染的空气 。 时常吃猪血汤或强肝药 ， 维持肝脏机能 ， 也是非常必要的 。
4、半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血时段 ， 必须要熟睡 ， 千万不要熬夜！
这样做
如果贫血 ， 在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下 ， 基本可以断定吸收不良 。 因此 ， 可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力 ， 以达到增加气血的作用 。
5、凌晨3：00~5：00
人的肺开始排毒了 。 由于此时是全天最冷的时间 ， 因此平时咳嗽的人 ， 要注意防寒 ， 以免加重咳嗽 。 但是 ， 此时不应该立即服用止咳药 ， 以免抑制肺部废积物的迅速排出 。
这样做
平时多注意按摩肺经（大腿外侧） ， 每日3次 ， 一次十分钟 ， 由上向下推磨 。
食物方面应以蔬果、谷类为主 ， 避免加工食品、多油、糖、盐和面粉制品 。 如有咳嗽现象尤其要注意实施清淡自然的饮食法 ， 油炸和多油的食物会引起咳嗽 。
6、早晨5：00~7：00
就是排便的最佳时间了 ， 如果此时并不想上厕所 ， 建议补充一些排毒酵素 ， 协助身体将身体垃圾更多性的排出 。
假如仍然不能恢复正常排便 ， 就说明肠道功能已经严重受损 。 排毒不畅 ， 吸收也会不良 ， 除了补充长生酵素外 ， 也要考虑去医院医治了 。
这样做
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工 ， 其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力 ， 可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质 ， 比如灰尘与杂质 ， 并将其集中起来排出体外 ， 起到清洁血液和洗涤肠道的作用 。
平日多吃凉拌黑木耳 ， 可将清肠功效发挥到最佳 。
7、早晨7：00~9：00
到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了 。 在这之前 ， 你理应吃早餐 。 不然 ， 你一天的营养就会匮乏 。 治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃 。
这样做
那些不习惯吃早餐的朋友 ， 务必养成每天吃早餐的好习惯 。 即便是拖到了9：00以后 ， 进食早餐也是刻不容缓！长期不食用早餐的人易患食道癌 。
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