人体部位养生时间表
人体可根据人体经络运行时间表来进行养生 ， 可起到事半功倍的效果：
肺：3：00-5：00
肺经运行时间 ， 肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人 ， 很容易在这个时间段醒过来；咳嗽的人此时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在此时间段发作 。
所以 ， 晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子 ， 以利于肺部更好的呼吸、排毒 。
大肠：5：00-7：00
此时应该起床 ， 喝杯温开水 ， 然后去排便 ， 即使没有便意也应蹲几分钟 ， 养成一种习惯 ， 就不容易产生便秘了 。
胃：7：00-9：00
胃经运行时间 ， 胃的活力最强 ， 开始大量分泌胃酸 ， 需要开始进食早餐了 ， 一天的能量需求很重要是要靠早餐提供 。
脾：9：00-11：00
脾经运行时间也是脾最好吸收的时间 ， 脾主运化 ， 早餐经过消化吸收 ， 在这个时间段运输到身体各处 ， 提供营养物质 。
心：11：00-13：00
心经运行时间 ， 全身气血运行旺盛 ， 也是一天中阳气最旺的时间 ， 不宜做剧烈运动 ， 以免加重心脏负担；这时人最容易疲倦 ， 适宜休息 ， 就不容易生病 ， 也是恢复早上消耗掉的能量 。
小肠：13：00-15：00
小肠经运行时间 ， 小肠主消化吸收 ， 午饭吃饱 ， 才有足够的营养物质提供人体使用 。 故午餐最好在13：00前吃完 。
膀胱：15：00-17：00
膀胱经运行时间 ， 膀胱经是人体很重要的排毒经络 ， 这个时间段应适当的补充水分（多喝水） ， 增加毒素的排除 。
肾：17：00-19：00
肾经运行时间 ， 肾是人体很重要的一个器官 ， 肾藏精 ， 人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大；且此时也是太阳落山的时间 ， 环境由阳转阴 ， 寒气出来 ， 此时一定要注意保暖 ， 防止寒气入侵 。
心包：19：00-21：00
心包经运行时间 ， 心包是保护心脏的 ， 也是人体一天中记忆力最好的时间 ， 用在工作、学习上 ， 效率会更高 。 可惜 ， 很多人把这个时间花在应酬上 ， 浪费了上天赋予的这一有利条件 。
三焦：21：00-23：00
三焦经运行时间 ， 三焦经协调上中下三焦 ， 对人体的平衡的影响很大（也是人体内分泌系统的活跃时间 ， 不想内分泌失调的人最好这时去休息） 。
胆：23：00-1：00
胆经运行时间 ， 胆经排毒时间 ， 应平躺床上使胆经更好的运行 ， 将身体的毒素进行排除 。
肝：1：00-3：00
肝经运行时间 ， 肝脏主解毒 ， 此时全身的血液回流肝脏 ， 清除血液中毒素 。 人体所有经络的通畅、废物的排泄、免疫力的提升 ， 都是在这个关键时刻完成的 。
此时身体应进入深度睡眠 ， 有利于肝脏对血液进行净化 。 所以如果想排毒 ， 最好23：00前要平躺进入睡眠状态 。
女人为了美丽 ， 会采取一些快速极端的方式来排毒养颜 ， 比如手术、药物、偏方等等 。 这些对身体有副作用 ， 还会产生依赖性 。 其实排毒很健康 ， 只要给身体器官一点点援助力 ， 它就能自动开启排毒系统 ， 清除体内毒素垃圾 。
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的 ， 你已经“毒债”累累了 。
关于排毒我们已经听得太多 ， 你准备如何化解毒素危机 ， 靠药物、洗肠、还是手术？其实 ， 人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统 ， 只要给予他们充分排毒 ， 你就能打一场漂亮的“排毒战役”！
大脑
大脑虽不是直接的排毒器官 ， 但精神因素明显影响着排毒器官的功能 ， 尤其压力和紧张会制约排毒系统运作 ， 降低毒素排出的效率 。
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