3， 例如月见草油以及综合维他命 。
孕晚期体重管理方法
在孕晚期， 无论是什么样的孕妇， 都很容易长体重 。 有些即使之前体重控制得很好的孕妇， 也会一不留神就长胖很多 。 由于在孕晚期身体变得越来越笨重， 不能像以前那样自如地运动， 很多人都会或多或少地把运动量降下来， 所以， 为了控制体重， 你就要在饮食上多动动脑筋， 当然同时仍要顾及营养保健的需要 。 以下建议供你参考：
1、在烹调食物时， 尽量不采用煎炸做法， 而选用煮或蒸 。
2、如果你酷爱垃圾食品， 要注意少吃或不吃 。
3、水果不要吃太多， 更不能用水果代替蔬菜， 以免糖分摄入过多 。
4、不要用孕妇奶粉或牛奶代替水， 奶制品摄入过多会造成热量超标 。
99热心医生温馨提示， 对于孕晚期控制体重， 可以通过科学合理的膳食和运动计划：这是最重要的一点， 并且要在医生的指点下制定并严格遵照执行 。
孕妇怎么减肥控制体重 做到这八点很难胖 要控制体重先得知道我们的体重增长到什么程度是正常的， 如何情况下要控制 。 一般来说孕期增长的体重有胎盘， 胎儿， 羊水和储存脂肪便于哺乳 。 所以体重是要增长， 但是也有个度， 怀孕前体重正常的孕妇， 整个孕期体重增长为23斤到32斤 。
而这些体重什么时候增长呢， 建议孕早期不用增长， 如果要增长最好不要超过四斤， 孕中晚期每周的体重增长不超过8两， 大概每周控制有5两到8两之间 。
要控制体重就要双管齐下， 饮食和运动 。
主要有以下几点：
1、主食有精有细， 各一半 。 这样可以减少碳水化合物的摄入还可以补充膳食纤维和维生素 。
2、蔬菜多吃， 多到一天至少一斤， 而且最好深绿色的食物达到一半 。
3、水果选择着吃， 比较西瓜是很容易吃过量而且糖份很高的水果， 少吃甚至不吃， 可以吃点苹果， 最好多吃小番茄， 青瓜等热量低的食物来代替水果 。
4、肉类也要选择吃， 动物皮不吃， 肥肉不吃， 瘦肉， 牛肉， 海鱼， 虾， 鸡肉等换着吃， 一天加起来不超过7两 。
5、坚果少量吃， 坚果好吃对胎儿大脑好， 不少妈妈一天就不断的吃， 核桃可以一边看电视一边吃完快一斤 。 坚果脂肪含量非常之高， 每天核桃只吃三个 。
6、盐要少吃， 吃盐多也会导致水钠潴留， 导致体重控制不了 。
7、豆类可以代替一部分肉类， 如果体重增长得太快， 可以考虑多吃豆类， 少吃肉类（但是如果没有太大问题建议按标准量来说）
8、不用动物油煮菜， 动物油脂肪高也让体重变得不好控制 。
9、调味品少吃或者不吃， 鸡精， 味精不要吃 。
10、每天走3公里以上， 也可以做孕期瑜珈等运动 。
以上十点做好了， 孕妇体重控制不是梦
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孕晚期怎么控制体重,把体重减下来 1， 会增加妊娠并发症的概率， 比如引发妊娠高血压， 妊娠糖尿病等 。
2， 会增加巨大儿的概率， 导致难产， 增加剖腹产的概率 。
控制孕晚期体重增加多少合理
通常来说， 从孕32周-35周开始， 是胎儿成长的最快时期， 胎儿， 胎盘增重以及羊水的增加都是会导致孕妇的体重上升 。 知道生产前大约会增加5-6公斤， 即每周约增加0.4千克 。
控制孕晚期体重如何控制
控制孕期体重， 最重要的就是要从饮食方面入手 。
首先孕妈妈们可以通过控制糖类食物和脂肪含量高的食物进食量来控制体重， 尤其是淀粉类(比如米饭， 面食)的食物， 孕妈妈在孕晚期的时候就不要吃的太多了 。
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