便秘导致肠胃堵塞， 腹胀， 很容易给人一种饱腹感， 以致于孕妇经常不容易感到饥饿， 从而导致三餐规律不定时 。 饮食不正常不仅会增强肠胃负担， 容易出现胃痛、胃胀等疾病， 而且还不利于肠胃正常蠕动， 加重便秘现象 。
所以孕妇一定要注重三餐饮食要正常规律， 尤其是早餐一定要吃， 避免空腹， 可以选择一些含水分多的食物， 如牛奶， 水果汁等 。 同时还要少吃或不吃刺激辛辣食品， 碳酸饮料也要少喝， 以防影响胎宝宝的健康发育 。
2）保持轻松愉快的心情
孕期孕妇应该保持良好的精神状态和积极乐观的生活态度， 平常要合理安排工作和生活， 不要因为孕吐、妊娠纹等而感到心烦意乱， 可以听听音乐、看看书， 减少不良精神刺激， 避免过大的精神压力加重便秘症状 。
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