而除了可以喝以外 ， 相对于普通的自来水 ， 矿泉水作为原料的美容效果也更好 ， 甚至有摆脱黑眼圈的功效 。
一杯茶
女人是一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。 特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。 如果工作紧张顾不上 ， 则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品 。
一个补水面膜
每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜 ， 补水面膜可以每天做 ， 然后涂上护肤品 ， 这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
作为一种特殊的美容品 ， 面膜可以弥补日常护理的不足：一般保养品如化妆水、精华液和霜等 ， 活性成分的渗透性都比不上敷面膜 。 面膜虽然敷上时感觉冷冷的 ， 但其实覆盖的时候 ， 可提高肌肤表面温度 ， 让毛孔张开 ， 增强活性成分的吸收 ， 在相对较长的时间内提供肌肤高浓度活性成分 ， 所以护理效果优于一般保养品 ， 可以弥补日常保养的不足 。 换言之 ， 一样的精华液 ， 直接涂抹和使用满浸精华液的面膜 ， 后者的护理效果肯定高过直接涂抹精华液 。
经常敷面膜 ， 就保养的需求来说 ， 都市女性每天都面临着空气污染、电脑辐射、工作压力、生活不规律等因素的挑战 ， 频繁出现疲倦、黯哑、起屑等面子问题 ， 把面膜当做每天基础保养的一部分 ， 通过不同面膜的组合：保湿X抗氧化、美白X紧致、除皱X滋养等 ， 可保证天天都拥有最佳的面容状态 。
养生是一种健康理念 ， 一种生活方式 ， 它与我们的日常生活、工作融为一体 ， 而非独立存在 。 养生方法极为丰富 ， 而养生的环境可谓无时无处不在 ， 不得不重视的养生条件之一 。
环境与养生的关系密不可分 ， 中医经典古籍《黄帝内经》指出：“人与天地相参也 ， 与日月相应也 。 ”人生活于大地之上 ， 空气之中 ， 饮食、呼吸等均不可避免地受到自然环境和社会环境的影响 ， 科学养生必须置人于环境之中 ， 给予考虑并加以重视 。
自然环境
自然界的运动变化 ， 常常直接或间接地影响着人体 ， 而人体受自然界地影响 ， 也必然相应地发生生理上的适应或病理上的反应 。 以季节更替为例 ， 自然界四时气候变化对人体健康的影响显而易见 。 春温夏热 ， 秋凉冬寒 ， 均有一定限度 ， 既不能太过 ， 也不可不及 。 人体若能顺应这种变化 ， 则多健康无病 。 但若气候出现异常变化 ， 或人体不能随季节变化而相应调整时 ， 又每可产生身体不舒 ， 甚至发生疾病 。 这就需要我们依据不同季节特点进行身心的适时调整 。
居住环境
一个科学合理、舒适清净的居住环境 ， 对保障身体健康、延年益寿是非常重要的 。 良好的住室条件有益于健康和长寿 ， 而不良的住室则有损于健康和长寿 ， 可降低身体抵抗力 ， 甚至引起疾病 。 拥挤的住宅会使呼吸道和消化道发病率增高 ， 潮湿的住宅使人易患感冒、风湿性关节炎 ， 阴暗的住宅由于紫外线不足 ， 会增加佝偻病和骨质软化症的发生 。
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