春日融融， 是令人惊喜的美好时光， 也是一年新的开始 。 春天， 也是净化调养身体的最佳季节 。
以中医而言， 春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃， 若能在此时好好调养肝脏， 便可以增强免疫力， 让身体一年365天都维持在最佳状态 。
中医里所说的肝， 包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等， 调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制， 最重要的是情绪要保持开朗 。
除了由内调养身体， 加强免疫力之外， 也要预防外在气候对身体造成的伤害 。
处于冷暖气团过度时期的春天， 特别多风， 忽冷忽热的气候， 加上日夜温差大， 春寒经常会乘虚而入， 使人生病， 像感冒、咳嗽、鼻塞等， 特别容易伴随春天而来 。
对气候变化敏感的过敏患者和慢性病患者， 在春天时则要特别注意保暖， 以防旧病复发 。
研究发现， 心脏疾病和中风在春天发生的几率较高 。 中国北京针对四千多名患者的研究发现， 急性心肌梗塞发病期多在3～4月；根据美国统计， 出血性脑中风也多发生于春季 。
此外， 春天自然环境的万物俱生， 身体的机能也会变得旺盛 。 尤其春天对应五行中的木， 木代表无止境的能量， 像是冲动的年轻人， 有时情绪特别容易失去控制， 因此， 一些精神疾病经常在春天发作 。
如何保持体内萌生的阳气， 让它逐渐充沛旺盛?
1.少发脾气， 多微笑
尽量保持精神愉快， 尤其要避免怒气 。 科学研究发现， 快乐可以增加肝血流量， 活化肝细胞 。
而怒气不仅伤肝， 也是古代养生家最忌讳的一种情绪：怒气一发， 则气逆而不顺 。
动不动就想发脾气的人， 在中医里被归类为肝火上升， 意指肝管辖范围的自律神经出了问题， 中医专家建议：一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火 。
透过发泄和转移， 也可使怒气消除， 保持精神愉快 。
科学研究显示， 光是想到一些好玩的、有趣的事， 这样的念头， 也会增加脑内啡呔的分泌， 使身心愉悦 。
贴心小秘诀
所谓的肝火上升， 便是出现易怒、口干舌躁等情形， 一般可用龙胆泻肝汤、椰子汁或是瓜类， 如西瓜等， 达到降火功效 。
2.享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛， 相对影响脾胃的消化吸收功能， 因此饮食上仍以清淡为主 。
绿色蔬菜是春季最好的食物 。 含维生素和微量元素， 恰巧可以补充冬季的摄取不足 。 譬如春天时的菠菜极为鲜嫩味美， 亦有养血功效， 是一个不错的选择 。
春天不需要特别进补， 因为气候上升， 温补药反而加重身体内热， 体质较差的人， 一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等 。
具多醣类成分的银耳也有防发炎功效， 亦可促进肝脏蛋白质合成 。
此外， 有过敏气喘体质的人， 在春季要特别注意体质的调整， 少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物， 以免引发过敏 。
通常气喘过敏是中医所说的气虚现象导致， 可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖鸡汤饮用， 容易上火的人可以改用参须或西洋参 。
至于市面上所卖的养肝药物， 很多养肝药物是添加兴奋剂， 就像咖啡因一样， 吃下去觉得身体很好， 很有精神， 但只是暂时性的刺激， 对身体并没有太大的帮助 。
肝脏与其它五脏六腑皆有关联， 应该做到整体性的调养 。 我在家里， 是一年四季都饮用不同的药膳， 并根据体质随时做调整 。
3.保暖工作不可少
尽管天气回暖， 保暖还是很重要的 。
春天因气候变化大， 加上阳光普照， 常让人忽略初春的善变与寒冷 。 因此衣着最好慢慢减少， 不要一下换上夏季的短袖、短裤， 寒邪伤肺， 容易导致鼻塞、咳嗽感冒等， 尤其老人家外出时最好多加一件背心 。
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