这个季节很多人容易上火便秘 ， 为了更好的改善便秘问题 ， 最好的就是改善生活规律 ， 减少长时间的久坐习惯 ， 同时夜间加强睡眠 。 同时要注重在饮食上帮助自己调理好肠胃道 ， 多吃纤维素多的食物例如芹菜 ， 红薯 ， 香蕉等等 ， 今天就要给大家推荐一道美味的用香蕉制作的粥 ， 香蕉粥 。 香蕉粥的做法简单给大家说一下 。
香蕉粥的做法【香蕉粥的材料和做法 香蕉粥的营养价值】一、香蕉粥的用料
香蕉粥需要用到的是香蕉一根 ， 大米五十克 ， 一瓶水即可 。
二、香蕉粥的做法
第一步：锅中加入一整瓶水 ， 烧开 。
第二步：淘洗大米仿佛冲洗后沥干水待用 。
第三步：将香蕉剥皮后切片 。
第四步：锅中水烧开后放入淘洗好的大米 ， 搅拌均匀防止粘锅 。
第五步：香蕉放入锅中 ， 用勺子搅拌下盖上盖子再煮 。
第六步：香蕉变得软烂后用勺子搅拌均匀在煮五分钟即可 。
三、香蕉粥的营养价值
香蕉粥可以润肠到 ， 去燥火 。 香蕉煮粥后香蕉的寒性会有所降低 ， 所以也适合寒性体质的人食用香蕉粥 。 香蕉粥这道养生粥常常吃的话 ， 就会让你摆脱便秘烦扰了 。 香蕉粥含有较高钾成分 ， 所以有肾功能问题的儿呢少吃 。 而圣体较为寒性的人也可以考虑少吃 。
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