如何快速下奶 母乳喂养有个很重要的“三早原则”，能够帮助妈妈尽早建立催乳反射，有助于乳汁分泌 。
三早原则，即早接触、早吸吮、早开奶 。
早接触是指宝宝一出生就与母亲得到皮肤接触，让宝宝有安全感 。
早吸吮就是分娩后半小时内让宝宝吸吮乳头，做到了早接触，宝宝在妈妈怀里安全、放松，差不多二三十分钟就会慢慢觅食妈妈的乳头，就自然地做到了早吸吮 。 早开奶是指通过早吸吮让妈妈在产后15分钟至2小时内有乳汁排出 。
做到了早接触、早吸吮，妈妈就可以尽早开奶了 。
科学催奶下奶增加母乳 。
哺乳期间不可偏食 。 并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅 。 分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主 。 此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物 。 使用育安谷“通草促乳方”这样的专门催奶方催奶，增补气血加快乳汁分泌提高奶水质量， 。
之后我们需要遵照按需哺乳的原则，宝宝哭闹或者妈妈奶涨都是哺乳的征兆，多吸吮才能产生更多的乳汁 。
食补的方式也可以促进下奶 。 当然民间流传的一些偏方是不能信的 。 想通过食补促进下奶，多喝水、补充优质蛋白才是真正科学有效的做法 。 乳汁中90%是水分，所以多喝水有利于合成、分泌乳汁 。 因为母乳中蛋白质含量高，所以通过食物获得充足的优质蛋白对提高乳汁的质和量也非常重要 。 另外，妈妈们记得每次喂奶完成后，一定要尽量将乳房排空，这样有利于分泌更多更好的乳汁，不然再怎么吃都很难有好效果 。
如何快速下奶水 一、让婴儿多多的吮吸奶头
产后的一周到两个月内可以通过让宝宝吸吮乳头让产妇体内的垂体分泌促乳素，这样有利于奶水的分泌，所以产后虽然产妇的身体比较疲惫，但是也需要及时的让宝宝吸吮乳汁，可以让宝宝在出生之后的半个小时之后吸吮妈妈的奶头，这样可以促进孕妇体内的促乳素的分泌，使得奶水大量分泌出来，满足宝宝的需要 。
二、产后一定要保持愉快的心情
产妇的心情对于产后的乳汁分泌具有一定的影响，因此产后产妇一定要保持愉悦的心情，保证充足的休息，先将家务等一切繁杂事情放在一边，充分的休养自己的身体，不要总是担心这，担心那，保持一个良好的心情有利于体内的促乳素的分泌，从而可以使得奶水比较的充足 。
三、对乳房进行按摩
经验显示对乳房进行按摩是使得产妇下奶的一个重要的方法，具体方法是在每次的哺乳之前先将湿热的毛巾放在两个乳房之上，两只手放在乳头和乳晕之上，采取顺时针或者是逆时针的方向轻轻的按摩10-15分钟，通过这种按摩不仅仅可以缓解产妇的乳房胀痛的感觉，而且能够促进奶水的分泌，因为这种方式相当于婴儿吸吮奶水的刺激，这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放；反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌 。
四、多吃一些下奶的食物
有些食物具有促进泌乳的作用，所以如果产后奶水不下，出现了少奶、无奶的状况，千万不要放弃母乳喂养，这个时候产妇可以多吃一些具有下奶效果的食物，这些食物包括鲫鱼汤、花生粥等 。
如何让自己快速下奶 想要在产后很快的下奶，首先可以让宝宝多吸吮乳头 。 宝宝在吸吮的时候，其实也是对乳房的一种按摩，对乳房的一种刺激，吸吮的次数越多，奶水分泌的也就会越快越多，而且两边乳房要交替着喂，保持平衡 。
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