如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等 。 所以，湿热体质的人要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等 。
阳虚型：“怕冷族”喝杜仲茶
特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉 。 不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向 。
养生推荐：杜仲茶 。
当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，最好在冬季吃 。 阳虚体质的人要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物 。
气虚型：“复感儿”喝山药汁
特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动 。 很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关 。
养生推荐：山药汁 。
【爱长斑女人吃山楂 8种体质的饮食调理方 湿热体质易长痘 4大养生方清热利湿】山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝 。 另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等 。
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