优点：对于腰线的雕塑效果又快又明显 。
缺点：刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛， 不想坚持 。
美体时间：20分钟以上或是500下以上 。
瘦身小诀窍：用呼拉圈瘦腰最好搭配仰卧起坐一起做， 不然你可能会觉得腰线出来了， 但是下腹却突出了!
减肥效果：★★★
实用耐久度：★★★★
减肥圈
减肥圈的功能其实很多， 可雕塑手臂、腿部、腹部等部位的赘肉， 是一项全方位减肥的辅助器材 。 虽然照着教学视频一起做会比较容易上手， 但其实拿到这个减肥圈你就会发挥你自己的潜能， 自然而然就可以找到诀窍哦! 优点：可以同时运动几个部位的肌肉 。
缺点：一般健身器材店比较难买到 。
美体时间：1星期3次， 每次15分钟以上 。
瘦身小诀窍：跟着教学视频一起做， 一边看一边做有趣又有效!
减肥效果：★★★★
实用耐久度：★★★★
抗力球
抗力球这种运动既简单又有趣， 徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果， 而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情 。 如果你经常感觉筋骨酸痛， 还可以用抗力球帮你舒筋活骨， 瘦身兼伸展， 一举两得 。
优点：除了训练肌肉线条， 还可以舒展筋骨， 增加柔软度 。
缺点：占的空间较大， 且要消气才方便收纳， 但下一次要用时就要先充气才能使用 。
美体时间：每一个动作做15～20次， 做3回合 。 1个星期至少做2次 。
瘦身小诀窍：放在客厅或卧室中不要收起来， 平时当椅子来坐 。
减肥效果：★★★★
实用耐久度：★★★★
健腹轮
第一次接触一定会觉得相当吃力， 因为做几下就会满头大汗， 但是做完你会觉得腹部有明显感觉， 所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性， 循序渐进地增加次数并且持之以恒地做， 相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条!
优点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练 。
缺点：用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉 。
美体时间：依个人体力状况而定， 有些人两下做完就挺不起腰， 有些人做完十下也没感觉， 因此要完全以你的感受为主 。 要记住欲速则不达， 一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次!
减肥效果：★★★★★
实用耐久度：★★
踏步机
通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线， 但一直反复无趣的踏步实在很累人， 如果不是真的很喜欢运动， 那是很难持久的 。
踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的， 踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能!别怕不能持久， 快看接下来的小秘诀， 你一定能在踏步机上得到很好的瘦身效果 。
优点：除了修饰臀、腿线条， 还可以增进心肺功能 。
缺点：占空间较大， 不好收纳 。
美体时间：20分钟以上 。
瘦身小诀窍：穿着郊游服装， 想像自己是在登山健行， 单调乏味的动作就可以做得比较持久了 。
减肥效果：★★★
实用耐久度：★★
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