从小我就有这么一个梦想， 梦想能周游世界， 至少也要游遍祖国的山山水水 。 有一首歌这样唱道：“我想去桂林啊我想去桂林， 可是有时间的时候我却没有钱， 等我有了钱的时候却又没时间 。 ”诚然如此 。 当然， 除了时间和金钱， 还要有一个必要条件：健康的身体 。
结婚以前， 我的身体还算不错：微黑的皮肤， 匀称饱满的身材， 怎么看都是一个“健康”的形象 。 这也是当初在部队工作的老公看中我的原因：吃得了苦， 耐得住艰辛 。 但在我经历了一次生育、两次流产之后， 这样的好景不复存在， 我的身体每况愈下， 用“面黄肌瘦”这个词来形容最恰当不过 。 去医院放环之后， 虽然不会再有意外怀孕的危险， 身体却丝毫没有胖起来的迹象 。 每逢换季， 感冒似乎特别“青睐”我， 打针、吃药是常有的事 。 一到夏天， 就会莫名其妙地背气， 尤其温度较高时， 眼前还会经常发黑 。 医生告诉我， 这是由于我流产后气血两亏， 导致身体免疫功能下降所致 。 所以一方面要适当增加营养， 另一方面则要多在室外活动活动 。 像我这样整天伏案工作的， 更应该注意这一点 。
联合国卫生组织规定， 44岁以下的都是青年人， 我才三十多岁， 旅游梦想还远未实现， 可不想这么早就做“黄脸婆” 。
2002年7月， 我将自己的健身计划付诸实施 。 我选择的运动方式是慢跑 。 每天（下雨天除外）早晨6点准时起床， 匆匆梳洗完毕穿上运动鞋就走出门去 。 我家离风景优美的江海明珠广场不远， 就以它为中心跑上几圈， 时间控制在半小时左右 。 一路跑跑停停， 以不累为限度 。 停下来时， 舒展舒展胳膊， 做几下高抬腿， 扭扭脖子， 伸伸懒腰 。 沿途欣赏一下花圃里开得艳艳的五颜六色的鲜花， 看看青翠的树木和草坪 。 也就在这时我才发现， 在这里锻炼的人真不少呢：有练武功的， 打太极拳的， 打羽毛球的， 跳扇舞的， 还有跳韵律操的 。 这一切很容易让人产生许多美好的遐想， 让人觉得生活是那么多姿多彩、生机无限！
时间一天天过去， 一年下来， 身体倒是没有明显变胖， 但令我惊奇的是， 在这段时间里， 我一次感冒也没得过， 就连身体一向比我好的老公， 其间也感冒了好几次 。 看到他咳嗽、流鼻涕的难受样， 心里颇有些得意， 忍不住奚落他：“谁叫你这么懒， 这是你不注意锻炼身体的结果 。 ”
在锻炼身体的同时， 我还有一个意外的收获， 那就是亲眼目睹了广场扩建和公路两旁一些高楼大厦建设的全过程 。 我们的城市一天比一天更美了！每天能置身于这么优美的环境里锻炼身体， 感觉真的很好 。
有次在报上看到， 运动还可以消除抑郁 。 难怪这些日子以来心情开朗了许多 。 的确， 运动使人快乐 。 不信你看， 在晨风中积极锻炼的人们， 脸上无不荡漾着发自内心的融融笑意 。
最近去看母亲， 她看着我诧异地问：“你最近服了什么保健品？朵而， 太太口服液， 还是别的什么？”我不解地回答：“没有啊！”母亲嗔怪道：“跟我还不说实话， 瞧你的脸色这么红润， 哪像前些时……”我听了心头不由一振， 忙道出其中的奥妙：“哦， 我天天跑步啊！”
走跑锻炼为何能调脂
作为一种中低强度的耐力性运动， 走跑锻炼可提高脂蛋白脂肪酶的活性， 从而促进脂肪的氧化分解 。 走跑锻炼使肌肉和脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能， 使三酰甘油分解代谢加强， 高密度脂蛋白合成增加 。 同时， 走跑锻炼可促进肝脏对血液中低密度脂蛋白胆固醇的摄取与降解， 促进胆固醇排出体外 。
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