手脚冰凉，艾灸来调理

随着温度逐渐下降，天气过于寒冷的话，很多人就会感到手脚冰凉，部分女性也可能是由于神经末梢循环不良所导致的。在中医体质学上将手脚冰凉称之为阳虚者，身体造成的发热量不足，气血不足，就出現畏冷的情况，中老年也是人体严寒的病症，这也是精气不足的典型性主要表现。
艾灸属阳，通过艾绒燃烧产生的热量，刺激一定的穴位，从而达到调和气血、温通经络、调节阴阳、扶正祛邪的目的，艾灸对手脚冰凉的患者能够起到很好的治疗作用。那么在艾灸的过程中，一般会取用哪些穴位呢？
1、大椎穴
位于位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
灸此穴位，胖一点的人群可以使用双眼艾灸盒艾灸,插两根艾条，瘦一点的人群可以使用单眼艾灸盒,每次施灸10-20分钟，以自己感到舒适为度，往后可以逐渐延长施灸时间。

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2、足三里穴
位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
足三里是个增强体质的全能穴，长寿穴。经常灸次穴，可以改善肠胃蠕动及供血情况，还能增强增强消化能力。艾灸此穴是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。采用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟。

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3、神阙穴
位于命门穴平行对应的肚脐中。
此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到关联上下的作用。可以用方四眼艾灸盒，先逐渐适应,开始插两根艾条,然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，热度以自己感到舒适为度。

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4、命门穴
【手脚冰凉，艾灸来调理】位于位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
命门火衰主要表现为四肢清冷，灸此穴给各脏器的生理活动起到温煦，起到推动作用。用方四眼艾灸盒施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间。

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5、涌泉穴
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，即当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处。
《黄帝内经》讲到：“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。 ”即经之气宛如原动力之水，来自足下，冒出浇灌全身四肢各部。可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面，贴在脚底的涌泉穴上，然后平躺等待艾柱烧完。