亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态 。 指的是没有器官、组织、功能上的病症和缺陷 ， 但是自我感觉不适 ， 其主要特征表现为疲劳、虚弱、情绪不稳、睡眠紊乱、食欲不振、怕冷怕热、容易感冒、焦躁不安、记忆力下降、反应迟钝以及难以进行正常的社交活动等 。 我们可以通过艾灸的疗法来得到改善 ， 那么在艾灸过程中一般都会取用哪些穴位呢？
1、百会穴
位于头部 ， 前发际正中直上5寸 。
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2、中脘穴
位于人体的上腹部 ， 即胸骨下端和肚脐连接线中点就是此穴 。
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3、气海穴
位于腹正中线脐下1.5寸 ， 即人体的下腹部 ， 直线连接肚脐与耻骨上方 ， 将其分为十等分 ， 从肚脐3/10的位置 ， 即为此穴 。
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4、足三里穴
位于小腿前外侧 ， 犊鼻穴下3寸 ， 距胫骨前嵴一横指（中指）处 。
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5、三阴交穴
位于小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 ， 即足内踝上缘四指宽处 ， 按压有一骨头为胫骨 ， 此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处 。
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6、太渊穴
位于人体腕掌侧横纹桡侧 ， 桡动脉搏动处 。
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以上穴位灸20~30分钟 ， 每天一次 ， 7次为一个疗程 。
患者在通过艾灸的过程中 ， 也少不得平时生活当中的调节 ， 饮食要规律、营养要均衡 ， 工作合理安排、从而减轻心理压力 ， 保证有足够的睡眠 ， 不要熬夜 ， 早睡早起 ， 要保持一个良好的心态 ， 多加锻炼提高自身的抵抗力 。
【亚健康之艾灸养生方】
