苹果蒸熟了吃还有营养吗 把“水果”煮熟吃，营养价值比生吃的高，还有这些隐藏的功效！
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张鹭说胃肠
知识普及
传统的
中医。
水果煮熟后食用
比生食营养更高
水果营养丰富，但其特点并不适合所有人。有些脾胃虚寒，体质虚弱的人不仅难以消化吸收，还可能腹泻。蒸水果不仅会削弱感冒表现，还会使治疗效果翻倍。
蒸苹果
带皮蒸苹果有止泻、排毒、易消化的功效。
苹果蒸的时候，里面的果胶不仅能吸收细菌和毒素，还有收敛止泻的作用，更容易消化。
水煮红枣
红枣煮着吃气血不足。
红枣对脾胃虚弱的人有极好的康复效果，比单纯服用维生素快3倍。
蒸香蕉
蒸香蕉补中益气。
香蕉味甘凉，清热润肠，促进胃肠蠕动。最适合炎热干燥的人群。
但脾虚泄泻不适合。
张璐主任门诊咨询
盐橙
盐蒸橙子止咳
蒸橙子
对肺燥咳嗽有一定疗效
但是对于感冒咳嗽的人来说，吃橘子会更好。
水煮荔枝
荔枝放在糖水里煮是甜的
清火祛燥，荔枝，药食同源。
【苹果蒸熟了吃还有营养吗 把“水果”煮熟吃，营养价值比生吃的高，还有这些隐藏的功效！】除了当水果吃，
它也可以用来做糖水和汤
有很多药效。
水煮悉尼
雪梨是煮着吃的，润肺止咳
清热护喉
人人都知道悉尼的功效
能润肺清燥，止咳化痰。
煮桃子
桃子煮熟后容易消化。
桃子煮熟后，膳食纤维被破坏。
它变得更容易消化，并具有润燥和活化水分的功能。
蒸山楂
蒸山楂吃
山楂生吃会刺激胃
蒸山楂还有健脾开胃、消食化积、活血化痰的治疗作用。
注:本文最初由张璐博士创作，通过张璐胃肠专栏wcb939发表。转载时请注明出处。
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