五天晚餐主食：韭菜炒土豆片炒肉，清淡不油腻
晚餐 ， 有人当做一天之中最重要的一餐“正餐” ， 有人当做简单一餐 ， 只吃一些清淡食物是为了健康 ， 有人大鱼大肉摆满桌 ， 只是为了在晚餐好好吃一顿 ， 补偿午餐没吃好的亏空 。我家不是吃的太清淡 ， 也不是鸡鸭鱼肉摆满桌 ， 而是有自家的饮食习惯 ， 我整理了15天的晚餐 ， 分享给小伙伴们 ， 看看有喜欢的晚餐吗？
第一天晚餐
主食：米饭
菜：清炒西兰花+煎香肠+酱烧鱼
午餐吃得比较简单 ， 晚餐就要吃正式点 ， 炒了西兰花和酱烧鱼块 ， 炸香肠 ， 这样搭配炒菜和烧菜都有了 ， 配米饭吃真不错 。因此 ， 我家晚餐不都是太素 ， 也不是天天不吃荤菜 ， 也有荤素搭配的时候 ， 但是高油脂和高热量是真的很少出现 。
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第二天晚餐
主食：米饭+蒸红薯
菜：黄瓜炒肉+家常豆腐
家常豆腐 ， 午餐吃了拉条子 ， 家人晚餐想吃米饭炒菜了 ， 我家就爱吃炒菜 ， 每天都不能少 ， 因此晚餐就炒了家常豆腐 ， 老豆腐先煎一煎捞出来 ， 在葱姜炒出香味 ， 加豆瓣酱炒出酱香味以后 ， 下豆腐块和木耳、胡萝卜片翻炒均匀 ， 加少许焖烧一会入味 ， 尝尝盐味 ， 加青辣椒翻炒均匀出香辣味以后 ， 就加点鸡精或者味道 ， 翻炒出锅了 ， 这道菜已经发布菜谱了 ， 喜欢的小伙伴们可以去这个账号搜索看看哟 。
黄瓜炒肉 ， 就更简单了 ， 肉丝用生抽和五香粉、干淀粉拌均匀腌制一会 ， 再用植物油拌匀 ， 裹住这样不易出水分 ， 肉丝鲜嫩好吃 ， 热锅凉油 ， 下肉丝炒出变色出锅 ， 下姜末翻炒出香味 ， 下黄瓜、辣椒大火翻炒出香味 ， 下炒好的肉丝 ， 翻炒均匀出香味 ， 加点鸡精翻炒均匀出锅了 。
米饭+蒸红薯 ， 用电饭煲蒸的 ， 上面放了两个新疆的西瓜红红薯 ， 一锅蒸出来粗粮细粮都有了 ， 我尤其爱吃蒸红薯 ， 特别的软糯香甜 。
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第三天晚餐
主食：米饭+荞麦面条
菜：白菜胡萝卜粉条炖肉丸子
我家在秋冬季尤其爱吃炖菜 ， 白菜萝卜炖一锅 ， 就是晚餐了 ， 看看我加了胡萝卜 ， 黄豆芽和红薯粉条 ， 还加了豆筋 ， 用自己炸得肉丸子炖出来 ， 香喷喷热乎乎真是好吃 ， 搭配米饭吃 ， 真是暖和 。米饭是午餐剩下的不够吃 ， 就煮了一碗荞麦面条 ， 这样三口之家的晚餐就好了 ， 全程做晚餐时间 ， 不到30分钟 ， 就是炖菜费点时间 ， 米饭用微波炉加热 ， 一边炖菜 ， 一边煮面条 ， 你说做晚餐简单吗？这样的晚餐好吃吗？
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第四天晚餐
主食：米饭
菜：黄焖鱼+毛芹菜炒肉
这次的就是吃午餐的剩饭剩菜了 ， 中午都在家 ， 就做了鱼和炒菜 ， 这些是没吃完的剩菜 。就再次加热 ， 吃米饭搭配黄焖鱼和毛芹菜炒肉 ， 就老公和闺女吃 ， 我基本上晚餐轻断食 ， 所以我家晚餐特简单 。
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第五天晚餐
主食：米饭
菜：韭菜炒黄豆芽+莴笋炒肉片
我每次买豆芽都是两种 ， 黄豆芽和绿豆芽都买一些 ， 最喜欢用韭菜炒出来 ， 由于豆芽不宜久保存 ， 就早餐和晚餐各炒一盘 ， 再用莴笋炒了肉片 ， 清淡不油腻还很鲜美 ， 搭配米饭吃真不错 。
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