秋天养生靓肤有诀窍

导读：不少人反映，我喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？王，秋天要注意少吃过油过甜过辣过咸的东西饮食以清淡为主少喝甜味饮料。

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上海名中医王左，由于秋天温差大，夜凉白天热，应适时添衣保暖，饮食以清润为宜，早睡早起，保持室内空气流通，养成开窗而居、露头而睡的习惯。同时，针对不少人秋天的一些困惑，王也跟大家做了一一指点。
【秋天养生靓肤有诀窍】口干舌燥：调整饮食
这个季节，燥是主要现象。不少人反映，我喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？
王，秋天要注意少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。饮食最好偏寒凉。寒凉食物也有很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用&&&嘴唇照样干。
手脚冰凉：御寒锻炼
一到冬天就手脚冰凉，浑身冷飕飕，这种体质的人生活中并不少见。王，人怕冷的原因有很多种，西医多认为是缺铁、血压低、甲状腺素分泌不足或者更年期等因素造成。而中医是从阳气不足的角度解释怕冷的。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是阳虚生内寒的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉，或是腹部对温度非常的敏感，容易腹泻、关节痛，女性还会有痛经等症状。
导读：不少人反映，我喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？王，秋天要注意少吃过油过甜过辣过咸的东西饮食以清淡为主少喝甜味饮料。

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这种问题和平常的生活习惯有很大关系，有的女孩子爱美，冬天为了显得苗条即使冻得哆里哆嗦也穿很少；小孩子爱吃冷饮伤了脾胃；夏天贪凉被空调病袭击过的人都有可能伤了自己的阳气，长时间下来必然会给身体埋下隐患。因此王左，御寒锻炼自秋始。
光亮肌肤：讲究洗脸
进入秋天后，不少人感觉面部干燥，皮肤毛孔粗大。这个时候，可以在每日的洗脸中增加一个小小的诀窍。
油性皮肤：洗脸时在热水中滴白醋。
干性皮肤：用玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。
中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。
衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。
本期名医王左，，医师，生导师。现任上海市名中医中心。长期从事中医急症工作，以热病、痛证、血证、哮证、厥脱、中风、医疗、科研为主，尤以厥脱及呼吸系急症见长。