百合莲子养生茶配方,莲子红枣百合泡茶,有什么好处
莲子红枣百合泡茶,有什么好处功效是清心润肺、益气安神，很滋润养颜的配伍 。
适宜熬夜后的干咳、失眠、心烦 。对肺燥引起的咳嗽，特别是对无痰干核、喉头发痒更为有益 。
也可煮粥，煲糖水等 。
特别介绍：百合红枣莲子粥
原料：
糯米（或小米）250克，干百合25克，红枣40克；可再添加莲子40克和枸杞若干 。
做法：
提前将百合与莲子冲洗干净后泡发一晚上，泡发好后个别发软不好的莲子丢弃；
所有的食材准备好：糯米或小米淘洗干净，枸杞子洗净，泡发好的百合、莲子；
电高压锅内放水1000克，除枸杞子外全部放入锅内，按煮粥键大约熬煮二十几分钟或用普通锅文火缓熬成粥；
待高压锅解压或文火熬至软烂时，打开锅盖放入枸杞，趁热搅拌几下即可，注意枸杞不要提前放，以免久煮导致大量营养成分流失，最后可加适量白糖 。
这是一道比较经典的药膳，做法简单，最突出的作用是补血安神，适合睡眠不好的人用作晚膳调理 。
糯米性甘平，益气温中；红枣甘温，养心补血安神，提升元气；辅以百合，清热安神，去除体内虚火 。三味合煮，各司其职，既能调节气血归于平和，又可消除虚火烦热，人自然而然就睡得安稳 。
如果需要加强安神效果或喜欢莲子口感的，可以再加入莲子，因其有养心安神的作用；可将糯米替换为小米，小米有安神补肾的作用，所以小米百合红枣莲子粥，特别适合当做晚餐或夜间小食，但不要在睡前两小时内食用 。
另外，这款粥品特别适合女人，除了以上所说的安神以外，它还可作气血双补调理，可调理更年期综合征，五十岁左右的女人多吃吃，可减少表征出现 。
百合莲子安眠汤的做法步骤图,怎么做好吃
莲子百合安眠汤
材料：水发莲子50克，水发百合40克，水发银耳250克 。
调料：冰糖20克 。
莲子百合安眠汤的做法
1、材料洗净；银耳切去根部，切小块 。
2、砂锅中注水烧开，倒入银耳、莲子，拌匀 。
3、盖上盖，用大火煮开后转小火续煮40分钟 。
4、揭盖，放入百合，拌匀，盖上盖，煮20分钟至熟 。
5、揭盖，加入冰糖，搅拌至溶化，关火后盛出即可 。
莲子百合汤怎么做用料
主料
百合50克
莲子50克
山药来20片
枣（鲜）20颗
银耳20克
调料源
冰糖
适量
水
1000毫升
百合莲子汤的做法
1.装所有材料（除冰糖外）分别洗净浸泡1小时后2113，将红枣去核备用 。
2.将1000ml的水注入5261锅中，放入百合，莲子，山药，红枣煮软，4102再放入白木1653耳煮至白木耳变软 。
3.加入冰糖拌溶即可 。
文章插图
【百合莲子养生茶配方,莲子红枣百合泡茶,有什么好处】
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