提高精子质量有什么方法？精子完成受精可以说是漫漫长路 ， 如果自身能力还不强 ， 受孕可以说是遥遥无期 ， 面对弱小的精子 ， 该怎么办呢？
1.先做个检查：
单纯男性问题导致不孕的概率将近50% ， 所以当备孕半年、一年还没有怀孕 ， 男性也要做检查看看 ， 根据精液常规检查和病史检查 ， 评估精子的质量 。
正常的一次会有2～3毫升的精液 ， 呈乳白色 ， 节欲时间长可呈淡黄色 ， 轻微拉丝 ， 15—30分钟液化 ， 加入质、量、色等有其他表现 ， 非常需要检查看看 。
2.保持卫生：
女性每天需要用温水清洗 ， 其实男性也需要 ， 尤其是褶皱地方 ， 很容易藏污纳垢 ， 长时间不清洗 ， 不仅有异味 ， 还容易滋生病菌 ， 诱发炎症 。
性生活卫生也需要注意 ， 同房前后注意清洗 ， 性生活的频率适当 ， 过频、过少都不好 ， 忠于另一半 ， 拈花惹草可能染上传染性疾病 。
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3.劳逸结合：
男性的生活压力还是挺大的 ， 但也不能为了工作不要健康了 ， 我们既要好好工作 ， 还要健康身体 。记住劳逸结合四个字 。
4.纾解压力：
压力可以产生动力 ， 但是长期在高压的情绪下生活 ， 生殖系统易出问题 ， 像是少精症、弱精症等 。
5.慎用药物：
【提高精子质量方法，有5条小秘诀】 是药三分毒 ， 任何药物都要慎用 ， 以免摄入不当的成分影响身体健康 。
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