养生旺旺 中医养生最强总结 助你新年龙马精神!
中国传统文化博大精深，中文化也在世界范围日益受到重视 。重，治未病，其实是中理论中当容 。对于中医，信有疑问 。精选出五道问题，请
新春实际上中国农历中的，中医学认为，寒为之主气，养生的原则为避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，应多食用一些偏于温热性的食物，特别是能够温补肾阳的，以增强机体的御寒能力，扶助阳气 。
1.当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。
将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤 。
有温中补血，祛寒强身的作用，适用于神疲乏力，面色苍白，寒怕冷等阳气虚弱的人群 。
将肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用 。
有益气壮阳，填精补髓的作用，适用于虚弱无力，腰膝酸软，畏寒怕冷，耳聋耳鸣，性功能减退等肾阳不足的人群 。
将羊肉洗净切块，与红参、当归、调料放入砂锅中，加水适量，用慢火炖煮1～2小时，待水耗干，羊肉熟烂时停火食用 。
有益气补血，强体抗寒的作用 。适用于体质虚弱，面色苍白，四肢无力，畏寒怕冷等气血两虚的人群 。
2.中年少男少女喜欢用保温瓶泡枸杞桂圆茶养生，这款茶真的人人都适合吗？还有推荐日常饮？
枸杞桂圆茶为茶饮，是根据中医药食同源理论而设立的一款保健饮品，因为枸杞、桂圆都是是有名的名贵中药材，性味甘平，色泽明丽，口感好，服用安全，故所受到很多喜爱 。既然是药物组成，它就有的适应人群和禁忌人群 。
功效上来讲，枸杞以滋补肝肾、明目，润肺，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身”，有延衰抗老的功效，具有非常好的保健功效 。桂圆在中药中称为龙眼肉，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，所以枸杞桂圆茶适合大部分阴血不足的人群 。
因为枸杞桂圆性质比较温和，适用人群广，但是因这两个药物都性质滋腻厚重，理论上属湿热食物，也会让人滞气生湿上火，所以并人都适合，古语也有“去家千里，勿食枸杞”的说法 。所以我们建议，痰湿体质或湿热体质者（多痰多体胖、气壅胀满、肠滑便泻、舌苔厚腻）饮用，另其它体质者如果伴有上火外感症状的时侯饮用；内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停消化不良之时也不宜饮用；另外糖尿病患者及有痤疮、外痈疽疔、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌服 。
其实没有适合所有人所有时期的养生茶，最好是根据每个人的体质，不同季节来选用，一般来来，适合芳香型，夏天适合清凉型，秋天适合滋润型，冬天适合温补型的饮品 。
【养生旺旺 中医养生最强总结 助你新年龙马精神!】3.春节期间饮食作息不，从养生角度讲，怎样才能hold住良好状态，避免节后综合征呢？
由于春节人们把精力都用到欢度节日和吃喝玩乐上，所以，很多人都了原有的规律：早睡早起变晚睡晚起，一日三餐变一日两餐，荤素搭配变以荤食为主，停止了 。
其实从中医养生的角度来说，养生的关键就是“食饮有节，起居有常”，如果真的饮食作息不规律，无论怎样也不能hold住良好状态的，即短时间内用一些扶助正气、抗疲劳的药物，也只是暂时有效，久也还是会透支 。所以春节假期养生给大家几个建议：
万物更新，阳气萌动，升发的阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用，只有顺应春生的特性，畅发生机，才能保证一年的良好精神状态 。在起居方面，起居有常，以绝外邪之患 。中医认为，应晚睡早起，且“广步于庭，披发缓行”，多活动，使神智充沛而旺盛于外，以应春季升阳之气 。而且肝胆与春季相应，肝胆在子时、丑时发挥的作用达到峰，故春季应注意这段时间内的睡眠 。
春季，最的是护肝脏，养 。要做到这一点 。春季饮食应适量适度，适当多吃一些温性的食物，不宜过度饮酒、吃米面团饼等伤难消化之物，不宜吃肝脏 。另外春季不能吃生冷寒凉、油腻、黏滞的食物，损害脾阳及初升之阳气 。
春与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，良好的情绪有助于肝气疏泄，中医认为，春季如果肝气升发无力或郁而不发，容易导致抑郁症 。所以人们春季要意志生发，精神愉快，胸怀开畅，使万物生机，以应春日，切忌孤坐独卧，情志沉闷忧郁 。另外，“一日分为四时”，朝则为春，肝应于晨，故肝病宜养神于晨，防止朝怒 。
春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑 。春天多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种，且令人思维敏捷，不易疲劳 。人们可根据自己年龄与体质状况户外活动，如太极拳、慢跑、春游踏青等 。
5.春节走访亲戚，很多街坊喜欢送一些名贵药材做礼品，这样做好吗？怎么挑选一款适合馈赠的补身药材呢？
春节走访亲戚，很多街坊喜欢送一些名贵药材做礼品，我个人认为，中药也是中国文化的一部分，送礼送健康，比送烟酒之类要好 。但是药物总归是药物，不是适合所有的人，最好送些适用面广，在保健性质的中药材才好 。比如几种：
1.各种参类：人参：大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智 。西洋参：补气、清火生津 。太子参：有近似人参的益气生津、补益脾肺的作用，但药力较弱，是补气中的一味清补之品 。但是象沙参、丹参、玄参、苦参、拳参等因为适用面狭窄，价格便宜，较少用作礼品 。
2.冬虫夏草：冬虫夏草性平温和，补肺益肾，是一种贵重的阴阳双补的中药补品 。
4.灵芝：灵芝是历来在中国人属于仙草，具有养心安神，养肺益气，理气化瘀、养肝健脾的作用，是滋补佳品 。
6.龙眼肉：龙眼肉性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效 。
张竞之，中医科副主任，中医教研室副主任，中西医结合教授，医学博士，博士后，硕士研究生导师，全国第五批老中医学术经验继承人 。专长于中西医结合治疗心脑血管、呼吸、消化系统疾病；中医辩证治疗中医眩晕病、痹证、肾病；从虚、从瘀、从郁中医治疗男科疾病；祛斑、祛痘、生发、乌发的中医美容治疗 。
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