养生专家建议：寒露之时注意身心防燥
发布时间:2011年10月08日 16:08进入复兴论坛来源：新华网宁夏频道
新华网宁夏频道10月8日专电（采访人员赵倩）8日寒露 ， 这个二十四节气中第带“寒”字的节气 ， 意味着全国大部地区热冷交替季节的来临 。专建议 ， 身心“”对这个季节的至关重要 。
寒露的到来 ， 我国大部分地区转凉 ， 东北和西北地区已进入或即将进入 ， 随之雨水渐少 ， 干燥 。
养生专家建议 ， 为了防秋燥 ， 这个时节的应不吃或少吃辛辣烧烤食品 ， 宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品 。同时 ， 宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等食物 ， 注意增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质 。
外 ， 专家还强调 ， 变化不定也会给人心理带来一定影响 ， 部分人容易出现情绪不稳或忧郁心情 。因 ， 暮秋时节精神“防燥”要安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅 ， 及时渲泄积郁之情 ， 通过多与朋友交流沟通、多参加户外活动等进行调节 。（完）
【养生专家建议：寒露之时注意身心防燥】
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