白领冬季养生多吃“二冬”：冬甘蔗和冬枣
冬季人体免疫力进一步下降 ， 对于普遍处于亚健康的白领来说 ， 冬季养生正当时 。食补是最简单也最偷懒的养生之道 ， 为此 ， 专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果：冬甘蔗和冬枣 。
入冬后 ， 很多上班族常会感到头晕嗜睡 ， 反应能力降低 ， 这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果 ， 能有助于缓解上述不适感 。
专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ， 不但能补血润燥 ， 还有提神的功效 。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ， 因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果 。《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ， 兼下气” 。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ， 强筋骨 ， 息风养血 ， 大补脾阴 。”专家介绍 ， 铁是造血的主要原料之一 ， 补血首先就要补铁 。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 素有“补血果”的美称 。
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ， 很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降 ， 非常容易感冒 。冬枣营养非常丰富 ， 含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ， 维生素C的含量尤其丰富 ， 达352mg/100g ， 是苹果维生素C含量的70倍 ， 梨的100倍 ， 金丝小枣的20倍 ， 有“活维生素丸”之美誉 。
【白领冬季养生多吃“二冬”：冬甘蔗和冬枣】
推荐阅读
- 养生专家建议：寒露之时注意身心防燥
- 夏季养生之饮食篇
- 春季的最后一个节气这些养生秘诀赶紧收藏！
- 羽绒服可以用滚筒洗衣机洗吗
- 办公室保健常识 教你几个白领养生运动
- 办公室保健：办公室久坐白领如何健身
- 孔子养生之道 男人心胸开阔以养性
- 从吃饱吃好到吃出健康，市民养生理念和方式发生巨变
- 枸杞泡水喝有什么养生功效，不是每个人都适合，别盲目喝
- 医生：4个坑骗中老年人的养生误区，还有人在误解，这回告诉你