秋季食疗清火法
导读：专家提醒市民，除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些清火的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用 。【秋季食疗清火法】
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不要随意服用清火药品，一周未有好转要及时就医 。北京近日进入了秋季气候干燥期，一有工作压力或生活不规律，就非常容易上火 。专家提醒市民，除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些清火的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用 。生理失调易上火上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病 。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致上火 。通常，人们在上火之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因火气比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便 。生活规律多吃蔬菜水果要避免上火，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食 。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降 。其次，多吃清火食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效 。在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用清火药物 。如果上火症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊 。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些清火药物，因为有可能服用过度而适得其反 。当然，调整自己的情绪也非常重要 。焦躁的情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气 。第一页12下一页最后一页
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