夏季养生粥 夏天上火喝点赤小豆粥 夏季养生 夏天爱打盹儿自查心血管
夏季养生 夏天爱打盹儿自查心血管
老百姓常说“春困、秋乏、夏打盹儿”，夏季昼长夜短，人要顺应自然界阳盛阴虚的变化，就晚些入睡，早点起床 。但实际上，由于天气炎热，人晚上不易熟睡，早晨天亮得又早、人醒得也早，易造成睡眠不足，因此，有条件的朋友要逐渐增加午休时间，尤其是老年人 。
但要注意的是不要坐着打盹，因为睡眠时心率变慢、血流减缓，坐着睡很容易发生脑供血不足，醒来后感到全身疲劳 。如果老人白天打盹儿的次数明显增多，困意频繁，常常在不知不觉中进入梦乡，应警惕脑血管病变的可能，及早去医院检查 。
夏季养生粥 夏天上火喝点赤小豆粥
在日常生活中，经常会听到人们说：“我最近上火了 。”所谓“上火”，其实按中医说是指内生的火热症 。心脏在中医五行中属火，掌握血脉运行 。心火上炎可表现口舌糜烂、生疮、心烦急躁、舌尖红等;儿童可表现为多动、烦、急、不安等 。
【夏季养生粥 夏天上火喝点赤小豆粥 夏季养生 夏天爱打盹儿自查心血管】控制和预防心火主要是保持良好心态，防止情绪波动，多食蔬菜水果，儿童要多饮水，最好是温开水 。
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夏季养生粥 夏天上火喝点赤小豆粥?
也可以通过食疗来防治，如赤小豆粥：准备赤小豆50克、粳米100克，先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖 。每日二次早晚服用，有降火之功效 。
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