四款花生食谱 吃出迷人好气色
导读：将花生、甜杏仁、黄豆装入盆中 ， 加水浸泡4小时后 ， 用磨浆机研磨成稠浆 ， 再用双层纱布滤取浆液 ， 倒入沙锅中煮熟即可 。
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花生性平 ， 味甘 ， 具有润肺化痰、补脾益血等功效 。对营养不良、体质虚弱、气血不足等病症有食疗作用 。今天小编为您介绍几道以花生为食材的简便食疗方：
花生补浆：
花生、甜杏仁、黄豆各15克 。将花生、甜杏仁、黄豆装入盆中 ， 加水浸泡4小时后 ， 用磨浆机研磨成稠浆 ， 再用双层纱布滤取浆液 ， 倒入沙锅中煮熟即可 。亦可将这三种食物味研为细末 ， 临用时加水煮熟 。每日l剂 ， 可分次于清晨或早、晚时饮用 。有健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠的功能 。适用于脾胃虚弱、气血不足之神疲乏力、食欲减退、消化不良、大便秘结者饮之尤宜 ， 亦可用于中老年人的日常保健 。
花生红枣汤：
花生120克 ， 大枣30克 ， 加水煎服 。亦可嚼食花生 ， 用大枣煎汤送服 。临床经验证实 ， 花生与大枣配用能补脾益血、止血 。对脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血有一定疗效 。
花生甜杏泥：
【四款花生食谱 吃出迷人好气色】花生、甜杏仁各15克 ， 蜂蜜适量 。将花生、甜杏仁捣烂成泥状 。服法：每次取10克 ， 加蜂蜜 ， 开水冲服 。早饭前 ， 晚饭后食用 。可增强润肺止咳之力 。适用于久咳气短、干咳少痰者 。
花生赤小豆汤：
花生、赤小豆、大枣各60克 ， 加水煮成汤 。一日数次服食 。本方三种食物中含丰富的维生素B1 ， 又有补益脾胃作用 ， 适用于脚气病、脾虚浮肿、食少乏力、便溏腹泻、精神倦怠等 。
发霉的花生会产生黄曲霉菌毒素 ， 黄曲霉菌毒素是一种很强的致癌物质 ， 如花生已变质 ， 需及时清除 ， 千万不要食用 。
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