办公室白领保健小秘诀
上班族养生的方法很多 ， 现在主要讲蹲办公室的白领们需要保健的 。
1、不少人嘴角上起包、得了口角炎 ， 这是因为天气骤然转冷而嗜食火锅之故 ， 所以说冬季食补虽应以温补为主 ， 但燥热之物一味多食易生内热 ， 此乃冬日饮食一忌 。
2、只图样式好看 ， 穿高腰靴子 ， 穿上后影响脚的血液循环 ， 坐在办公室里小腿以下经常像泡在凉水里一样 ， 入冬没几天就得了重感冒 ， 寒从脚起 。
3、穿高领羊毛衫在电脑前坐久了 ， 是不是比平时更加感到颈肩酸痛、呼吸不顺畅?这叫高领病 ， 冬季坐办公室的人要特别注意 ， 再怕冷也不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫 ， 否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足 ， 昏头昏脑的你工作效率怎么会高?
4、上班时经常摸键盘 ， 与来访者握手 ， 所以应该比在家里更频繁地洗手 ， 但却常常看到女同事中午不洗手就匆匆来到食堂 ， 说是怕洗手多了皮肤皴 。其实 ， 一只护手霜就可以让你讲究卫生与保养玉手二者兼得 。5、从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风 ， 所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭 ， 要经常开窗 ， 保持空气流通 。上下班只要不耽误刷考勤就应该尽量多走几步路 ， 在清冷的空气中锻炼耐寒力 。
6、冬天从办公室窗口望出去 ， 草木凋零 ， 雨雪纷纷 ， 触景容易使人抑郁不欢 ， 心情压抑 。但聪明的人会想办法保持心境平和 ， 爽朗乐观 ， 休息时听听音乐 ， 回到家里做一些自己有兴趣的家务事 ， 比如装点居室 ， 不知什么时候你已经拥有了一份宁静的心绪 。
【办公室白领保健小秘诀】
推荐阅读
- 办公室保健：办公室里的脊椎保健操
- 大解析：白领饮食瘦身的方法
- 详细的看看甜叶菊的保健功效
- 白领如何减压的心理解压小妙计
- 怎样让办公室人员拥有健康的身体
- 现代白领的办公室健身法
- 白领MM的办公室保健尤为重要
- 秋季养生保健要预防哪些疾病
- 秋季养生保健方法专业分析
- 霜降节气男性养生保健咋进行