三伏天养生知识全知道
由于三伏天是全年中最热,气温,阳气最盛的阶段,在这一阶段,肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在治疗冬病,往往以达到最好的效果 。而且庚日又与肺金有关(庚日为金,属大肠,大肠与肺表里),为温煦肺经阳气,驱散伏寒邪的最佳时机 。
【三伏天养生知识全知道】民间有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”,韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统,徐州人说“彭城伏羊一碗汤,不用神开药方”,可见同的地域都有三伏天进补的习俗 。三伏进补,一定要把握伏天的:温度高,湿度大,白昼时间长,人相对睡眠时间少 。进补应个人实际情况,分清虚实、对症补益,最好在生指导下进行,若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油 。如有哮喘、气管炎等呼吸道的患者,在伏天不能贪吃生冷食品,虚寒体质的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷饮等 。
俗语说“冬练三九,夏练三伏” 。这是古代长期养生修炼的经验总结 。现代医学证明,在炎热的高温天气中,人体内会产生一种应急蛋白,可抵抗暑期对人体的伤害 。由可见人体本身适应不同环境生存的能力,在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力,所以认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑,百毒不侵” 。是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑,医生提醒:这种锻炼方法对普通人提倡,特别是年老体衰之人,或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子,其适应不同环境的能力较低,所以,这些人在伏天中避暑气为妙 。
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