女性冬季养生保健大全
无论男女，冬季养生十分重要，这时候的养生保健工作绝对不容怠慢，可适量喝一点养生茶如姜苏茶，80℃热水冲泡10分钟，每日两杯，上下午各服一杯，具有疏风散寒、理气和胃之功效，如果觉得水温控制比较麻烦的话，可以使用北鼎数码调温水煲，可将纯净水加热到任意温度，方便快捷 。
冬季自然界阴气最盛，阳气最弱，阴长阳消达到顶点 。人体遭受寒气冷风侵袭，学会冬季养生 。寒邪最易入肾而引起多种疾患，这时要注重温肾抑阴护阳，相比看冬季养生秘诀 。以提高抗御风寒的能力 。对比一下食谱 。就饮食而言，凡性温或有补肾作用的食物，均在首选之列 。兹举例如下：冬季 。
畜禽类，对于养生 。如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉 。
水产类，如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参 。
【女性冬季养生保健大全】杂粮类，如糯米、高粱、黍米、燕麦
蔬菜类，如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜 。
果品类，如桂圆、荔枝、红枣、山楂、核桃、栗子等 。
多吃这类食物，生食 。就在于它们均为性温，多为冬令滋补良品，且驱散寒冷，温肾而增加体热 。
其中列举的蔬菜类又味辛，冬季养生增高好方法 。能使肺气宣达，有助于肾气固实 。
又因属五色之一的黑为水走肾经，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡，冬季多吃这类食物有明显补肾作用 。
而黄色蔬菜如胡萝卜、黄花菜、土豆、山药、南瓜之类，所含色素以黄酮类色素为主，在生理上可减低血管渗透和防止血管破裂 。养生 。血管遇严寒易收缩硬化破裂，甚至有酿成脑溢血的危险，故此时应多吃黄色蔬菜 。
此外，学会养生 。冬季固然寒冷，你知道冬季养生小常识 。但人们穿衣多、住房暖、活动少，饮食所含热量偏高，体内容易积热，对比一下冬季 。故冬季也会时有肺火显盛的气象 。对此，不妨再适当吃一点、属性偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果 。这样，既有补不足，又可清有余
女性冬季应多补充水分，养生可以用红枣、百合、莲子粥，既美容又滋补 。
多吃黑色食物，例如芝麻
对这方面不是很懂，建议去一些健康类的网站看看资料
冬季养生，最重要的就是保暖 。其次是防潮，如果你很年轻，千万不要觉得衣服够就行，因为那以后会给你带来风湿之类的病 。很折磨人的 。还有多吃点温和性食物 。
推荐阅读
- 月经期间可以针灸推拿按摩吗
- 女性养颜调经的食疗秘籍一定要吃
- 白领女性去除黑眼圈方法
- 冬季空调开20度还是26度 适合冬季开空调的温度
- 全身补水七攻略 湿润水嫩过冬季
- 面部按摩可帮女性延缓衰老
- 女性吃西洋参的禁忌 女性吃西洋参的禁忌是什么
- 冬季养生砂锅
- 冬季多吃什么养生
- 养生冬季衣服